Aumento do pênis através do exercício

Os homens são capazes de fazer muito para aumentar o tamanho do pênis, mas relutam em compartilhar seus complexos e procurar ajuda médica. É por isso que os métodos caseiros e exercícios para aumento do pênis são tão populares.
Lembremos, no entanto, que esses métodos raramente são capazes de substituir as conquistas da medicina moderna, ou o uso de Bomba Peniana, no momento o método mais eficaz para aumentar o pênis é a bomba peniana, mas caso você não tem condições de comprar no momento, os exercícios abaixo irão te ajudar.

O complexo de um membro pequeno é um assunto tabu, motivo pelo qual, embora mais da metade dos poloneses deseje ter um nascimento maior, poucos relatam esse problema a um sexólogo ou andrologista.

Antes de quebrar a resistência, eles tentam por conta própria melhorar seu atributo de masculinidade. No entanto, eles não sabem que o tamanho do pênis é influenciado não apenas pela genética e pertencendo a uma determinada raça (o maior pênis é a raça negra, a menor raça amarela), mas também pelo estilo de vida e doenças cardiovasculares.

A redução do pênis pode causar um suprimento insuficiente de sangue para os corpos cavernosos e esponjosos, além de obesidade. As dobras de gordura na barriga fazem com que o pênis pareça menor, porque parte do segmento com corpos cavernosos fica oculta no tecido adiposo.

Portanto, qualquer pessoa que queira cuidar não apenas da condição, mas também do tamanho do pênis deve seguir uma dieta saudável e forçar o corpo a se mover constantemente para melhorar a circulação. Você também pode procurar conjuntos especiais de exercícios para aumentar o pênis. Infelizmente, não há evidências científicas de que sejam eficazes.

Exercite seus músculos Kegel com sua esposa

Os exercícios musculares de Kegel são recomendados principalmente para as mulheres, para prevenir ou tratar a incontinência de estresse e melhorar sua experiência sexual. No entanto, acontece que os cavalheiros também podem alcançá-los, porque facilitam o suprimento de sangue de um membro e aumentam seu tamanho durante uma ereção.

Onde procurar os músculos masculinos de Kegel? Nos homens, eles estão entre o ânus e o escroto. O exercício envolve a alternância de tensão e relaxamento, de preferência em decúbito dorsal, com os joelhos dobrados. A tensão deve durar 3 segundos e precisa ser repetida cerca de 40 vezes por dia.

Alongamento

Pesos especiais estão disponíveis no mercado, projetados para esticar o pênis, os sexólogos não recomendam seu uso, pois podem levar a muitos efeitos colaterais, por exemplo, isquemia do pênis. No entanto, você pode tentar esticar o pênis sem carga.

O pênis em repouso deve ser agarrado com o polegar e três dedos e, em seguida, esticado suavemente para não sentir dor e desconforto. O membro esticado precisa ser mantido por 15 a 30 segundos e depois repetido várias vezes.

De qualquer forma, você precisa massagear o pênis para que a circulação sanguínea normal volte. O exercício pode ser feito diariamente no chuveiro, ao urinar ou na hora de dormir.

Método árabe, ou seja, jelqing

Exercícios de alongamento também são populares. jelqing, que se assemelha à masturbação e tem suas raízes no antigo método árabe de aumento do pênis. O homem deve abraçar firmemente a base do membro com a mão (deve ser semi-dura) e movê-la em direção à glande.

O movimento deve levar ao crescimento de sangue no pênis e inchaço, mas não deve levar à ejaculação. Exercícios realizados sucessivamente podem causar alongamento dos tecidos, mas você deve ter cuidado para não causar abrasões e irritação da epiderme. Jelqing pode ser feito 5-7 vezes por semana, durante 30-40 minutos.

Outra forma de jelqing é fazer 30 movimentos circulares do membro em uma direção (mantemos em torno da glande) e depois esticá-lo para a frente até ficar fortemente tensionado. O exercício deve ser repetido três vezes, depois descanse, massageie o pênis e faça o exercício na direção oposta. Finalmente, uma compressa quente será útil.

Se ocorrer uma ereção durante qualquer um dos exercícios, você deve parar e continuar o treinamento após a ereção.


O que é disfunção erétil?

A disfunção erétil (impotência) é a dificuldade permanente do homem em obter ou manter uma ereção, pode ser um sinal de doenças crônicas.

Muitos homens ficam assustados quando não conseguem manter uma ereção e, embora seja normal de tempos em tempos, esse evento pode ser um sinal de que há algo errado com o corpo ou a mente do paciente. Se ocorrer com frequência (uma vez a cada quatro relações sexuais), o ideal é procurar um médico.

Estima-se que a impotência sexual afete 12% dos homens com menos de 60 anos, desmistificando a ideia de que é um problema de idade. No entanto, é um fato mais frequente em idosos: entre os maiores de 70 anos, o problema ocorre em 30% dos homens.

As causas da disfunção erétil são muito variadas e podem ser de origem física (como doenças vasculares), mentais (como depressão) ou mesmo em relação ao estilo de vida (por exemplo, tabagismo).

Atualmente, existem vários tratamentos para a disfunção erétil, e ainda existem outros que são estudados. Portanto, não tenha vergonha de visitar um urologista se você sofre do problema: com o tratamento, você só precisa vencer!

Uma ótima opção para vencer a disfunção erétil é fazer o uso suplementos naturais para impotência, ou até mesmo produtos de uso tópico, milhares de homens estão usando o libid gel que é um produto em forma de gel massageador que você pode fazer a aplicação no pênis e já notar os resultados em poucos dias, além do libid gel ajudar a você ter uma ereção forte e duradoura, ele também ajuba aumentar o tamanho do pênis.

Como ocorre a ereção?

Às vezes, ela emerge do nada; outras, precisa de estímulos eróticos bem definidos para acontecer. De qualquer maneira, a ereção depende de um mecanismo muito específico para funcionar.

O pênis é composto de três tubos longos: dois corpos cavernosos que permanecem lado a lado e um corpo esponjoso que abriga a uretra, localizada na parte inferior do órgão.

Os corpos cavernosos são responsáveis ​​pelo aumento de volume e rigidez durante a ereção. Quando o órgão está relaxado, ele se parece mais com uma esponja seca e maleável. Já quando há uma ereção, o cérebro envia sinais para que as artérias da região sejam dilatadas, liberando mais sangue dentro desses tubos. Então, os corpos cavernosos são encharcados de sangue e aumentam em volume e rigidez, como uma esponja em contato com a água.

Esse aumento no volume dos tubos faz com que os corpos cavernosos “apertem” as veias que drenam o sangue do pênis, garantindo que o sangue permaneça ali, deixando o corpo rígido e volumoso para permanecer ereto por mais tempo.

Qualquer dificuldade neste processo, desde sinais nervosos até dilatação das artérias, pode causar disfunção no mecanismo erétil.

Causas

A disfunção erétil está ligada a um grande número de causas, algumas delas realmente relacionadas diretamente ao pênis. Alguns são mais comuns em determinadas idades, enquanto outros podem ocorrer a qualquer momento. entender:

Ansiedade

A ansiedade é uma reação fisiológica normal nos momentos em que é preciso tocar alguma coisa. No entanto, isso pode ocorrer em horários inadequados e isso configura um distúrbio psicológico.

Em relação à ereção, a ansiedade prejudica essa função devido à liberação de adrenalina na corrente sanguínea. Esse hormônio torna os vasos sanguíneos mais estreitos e, portanto, o sangue tem dificuldade em atingir o pênis.

Depressão

Outro distúrbio psicológico relacionado à ereção é a depressão, caracterizada por intensa tristeza e perda de interesse em atividades agradáveis. Sabe-se que, em muitos casos, a depressão diminui a libido e, consequentemente, a ereção é prejudicada.

Estresse

Situações estressantes liberam vários hormônios na corrente sanguínea que dificultam a circulação no pênis.

Orgânico

Problemas vasculares

Como a ereção depende do fluxo sanguíneo para o pênis, qualquer condição que interfira nesse processo pode ser a causa da disfunção erétil. Alguns desses problemas são o endurecimento das artérias (arteriosclerose), que geralmente ocorre com a idade, acidente vascular cerebral, hipertensão, problemas cardíacos e colesterol alto.

Problemas neurológicos

Lesões na medula espinhal, esclerose múltipla e degeneração nervosa são condições que podem estar ligadas à impotência sexual. Isso ocorre porque, não raramente, essas condições cortam o caminho dos nervos, impedindo a chegada de sinais nervosos ao pênis ou até danificando os próprios nervos penianos.

Problemas hormonais

Desequilíbrios hormonais, especialmente a falta de testosterona, influenciam muito a possibilidade de ter uma ereção de qualidade.

Priapismo

O priapismo é uma condição na qual surge uma ereção não causada pelo desejo sexual, com uma longa duração atípica: 4 horas ou mais. Geralmente, isso ocorre devido a uma entrada anormal ou impedindo a saída do fluxo sanguíneo no pênis, gerando uma ereção prolongada.

O problema é que essa condição danifica os tecidos do pênis, o que pode subsequentemente resultar em disfunção erétil.

Diabetes

Com alguma frequência, o diabetes causa danos aos nervos ou vasos sanguíneos que transportam o fluxo sanguíneo para o pênis, impedindo a ereção.

Remédios

Existem vários medicamentos que têm impotência sexual como efeito colateral. Anti-hipertensivos, antidepressivos e diuréticos são apenas alguns exemplos.

Cirurgia e radioterapia

Alguns procedimentos cirúrgicos podem ser a causa de disfunção, principalmente os realizados no abdômen, como cirurgia do intestino grosso, reto, entre outros. A terapia de radiação na área pélvica também pode ser culpada. As cirurgias da próstata, especialmente, são as que têm maior probabilidade de desencadear o distúrbio.

Isso acontece porque esses procedimentos podem danificar os nervos e os vasos sanguíneos relacionados ao processo de ereção.

Doença de Peyronie

Mais comum após a idade média, a doença de Peyronie é caracterizada pela formação de uma placa de tecido duro ao longo das câmaras de ar do pênis (corpos cavernosos). Essa placa impede a flexibilização do órgão e dificulta a ereção, além de fazer com que ela “dobre”.

Traumas Penianos

É muito raro o pênis estar sujeito a trauma, mas isso acontece. Quando estão eretos, os corpos cavernosos ficam tão duros que podem ser quebrados, da mesma maneira que um osso. Portanto, não se surpreenda se ouvir alguém dizendo que “quebrou o pênis”: isso é, de certa forma, possível.

No entanto, esse tipo de trauma ocorre apenas quando o pênis está ereto. Quando macios, os corpos cavernosos são maleáveis ​​e suportam vários tipos de impactos. Portanto, a situação mais comum em que esses traumas ocorrem é precisamente o relacionamento sexual.


10 Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

Cerca de 8 a 10 minutos. É o que a maioria dos homens dura na cama, esta é uma época que eles não se sentem muito orgulhosos. Uma pesquisa confirmou que 81% dos homens gostariam de melhorar sua resistência à relação sexual.

Se você está nessa porcentagem e quer ser melhor na cama a partir de agora, então nós aconselhamos que você siga os seguintes truques passo a passo para que você cumpra sua missão, caso contrário você continuará sendo um dos milhões de homens com problemas de ejaculação precoce.

Muitos homens estão recorrendo a suplementos naturais para melhorar a ereção, aumentar a libido e retardar a ejaculação, esse produtos ficaram muito famoso pelo nome de Viagra Natural, justamente porque ele ajuda o homem melhorar o desempenho, e por ser um produto natural, ele não causa nenhum tipo de efeito colateral.

10 maneiras de ficar mais tempo na cama fazendo amor

  • Se você se masturba, aprende a durar mais tempo no ato

Quando você se masturba, pelo menos, você deve durar cerca de 15 minutos, se você não pode ficar pelo menos esse período de tempo, é necessário melhorar. Para que você possa alcançá-lo, a primeira coisa que você deve fazer é, quando você está no ponto de terminar o concentrado e não o faz até o tempo de 15 minutos, é verdade que será difícil, mas o segredo é que você se concentra e relaxe Pouco a pouco você pode aumentar o tempo de masturbação e aprender a se controlar melhor.

  • Coloque ALTA

Se o mero fato de pensar sobre a prática do sexo o excita de uma forma muito extrema, então você deve fazer uma pausa e fazer uma ligeira pressão na área abaixo da glande suavemente, tudo isso enquanto você estiver no ato sexual, já que isso Ele irá diminuir a pressão sanguínea do pênis e você pode prolongar a ejaculação.

  • Tente manter uma excitação moderada

O processo de excitação é dividido em fases que são: excitação, orgasmo, platô e final. O segredo é que você reconhece em que grau de excitação está começando de 1 a 10, é melhor ficar no número 8.

  • Se tudo isso para evitar ejacular antes do tempo é difícil, tente praticar enquanto urina. O exercício chamado Kegel, ajuda em uma ótima maneira de fortalecer os músculos responsáveis ​​pelo controle da ejaculação. É muito importante que você comece a se familiarizar com esses músculos do seu corpo, para que assim você possa durar mais tempo fazendo amor.
  • Quando você está no ato sexual, diga olá, mas não entre ainda. Quando falamos dessa frase de saudação mas não entramos, isso significa que você só tem que brincar e se manter na porta da vagina, essa parte é a mais sensível e então você terá que se concentrar nessa área fazendo movimentos suaves, tudo isso vai te ajudar que o orgasmo é mais prazeroso quando acontece.
  • Sempre mostra boa polidez. O velho ditado “as mulheres vão primeiro” deve ser mantido em mente. Lembre-se que você está a receber e dar prazer, mas regra número um é que eles sempre será 100% satisfeito e depois de encontrar-se dado o que eles queriam, apenas, até agora você deve se concentrar em seu orgasmo.
  • Recupere e comece de novo. É verdade que quando dizem que os homens duram mais na segunda rodada, já que a pressão é menor, então aproveite um segundo orgasmo será muito menos rápido.
  • Deixe-os também assumir o controle, deixe-os ser mais dominantes. Este é um passo muito útil, porque uma vez que sua garota esteja com você, isso ajudará a reduzir o excesso de excitação no momento do ato sexual. Muitos especialistas em sexólogos indicam que quando a mulher está em cima do homem, a estimulação no pênis é menor e isso ajuda o homem a durar mais tempo ao fazer amor, outra maneira que faz o homem diminuir a excitação é fazer o uso de um gel retardante, após usar ele, diminui a sensibilidade do pênis, fazendo com que o homem dure mais.
  • Tire o tão esperado orgasmo da sua mente. Dizem que a parte do cérebro responsável por desencadear o orgasmo é ativada quando você está prestes a alcançá-lo e quando não. Isso é reduzido a isso, se você está pensando demais para durar, será pior porque você só alcançará o clímax não até o orgasmo. O melhor conselho é que você se concentre e desfrute do prazer de fazer amor e que o orgasmo chegue quando tiver que chegar.
  • Deixe o estresse do dia quando você está na cama com o seu parceiro, porque se você pensar sobre o que você não poderia fazer no escritório, o tempo do sexo será assustador, que nem você nem seu parceiro podem se divertir. Se você quer saber como durar mais tempo na cama ou como durar mais fazendo amor, aconselho que esqueça tudo naquele momento e se concentre em dar e receber muito prazer sexual com a pessoa que ama você.

Se você realmente quer se tornar o amante número um, não se esqueça que fazer isso com uma mulher super apaixonada será a melhor opção, porque muitas vezes acontece que os homens são sempre 100% e seus parceiros são 50%. Neste caso, é aconselhável que, antes de ter qualquer tipo de visão que você se certificar de que sua esposa está no máximo excitação, mas o segredo para você encontrar uma garota que ama e que ela precisa saber como durar mais tempo na cama ao fazer amor.

Certifique-se sempre de que o lugar onde você está é um lugar calmo e descontraído, onde você sabe que ninguém pode interrompê-lo. Manter a concentração no prazer e prazer do ato sexual é muito importante, pois desta forma você estará colocando em prática todas as técnicas para durar mais tempo na cama. Não se esqueça que a masturbação é um bom conselho para você melhorar o seu tempo ao fazer sexo e não tem que ir através da ejaculação precoce embaraçoso, praticada últimos 15 minutos recomendamos e você vai perceber que tudo está na sua mente e que, portanto, você pode controlá-los.

Muitas vezes filmes pornográficos ósseos mais antigos são um bom estimulante para ajudar você a saber como durar mais tempo na cama, mas é algo que pode se tornar um problema sério para você e, portanto, é melhor evitar filmes pornográficos e melhor você se masturbar usando sua imaginação, desta forma você não apenas fortalecerá os músculos do seu pênis, mas também seu poder mental e, portanto, a concentração, após você conseguir isso, você não precisará fazer uso de remédio para ejaculação precoce, você conseguirá apenas fazendo exercícios. Todos os estudos recomendam masturbação e falam claramente sobre esse assunto, se masturbando é um ato muito natural e muito importante quando você não tem que desabafar.

Faça os exercícios de resistência e você verá como em alguns dias você será um especialista em sexo duradouro e prazeroso. Hoje é fácil colocar em prática as técnicas para durar mais tempo fazendo amor sem chegar tão rápido quanto antes. Os estudos que são realizados com relação a este tópico estão se tornando mais avançados e são milhões de homens que agora sabem como durar mais tempo na cama e manter uma vida sexual mais agradável do que jamais imaginaram ter. Não pense mais nisso e aprenda com os 10 truques para durar mais tempo fazendo amor e você será convencido.

Veja também esses 3 exercícios para ejaculação precoce