10 Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

Cerca de 8 a 10 minutos. É o que a maioria dos homens dura na cama, esta é uma época que eles não se sentem muito orgulhosos. Uma pesquisa confirmou que 81% dos homens gostariam de melhorar sua resistência à relação sexual.

Se você está nessa porcentagem e quer ser melhor na cama a partir de agora, então nós aconselhamos que você siga os seguintes truques passo a passo para que você cumpra sua missão, caso contrário você continuará sendo um dos milhões de homens com problemas de ejaculação precoce .

10 maneiras de ficar mais tempo na cama fazendo amor

  • Se você se masturba, aprende a durar mais tempo no ato

Quando você se masturba, pelo menos, você deve durar cerca de 15 minutos, se você não pode ficar pelo menos esse período de tempo, é necessário melhorar. Para que você possa alcançá-lo, a primeira coisa que você deve fazer é, quando você está no ponto de terminar o concentrado e não o faz até o tempo de 15 minutos, é verdade que será difícil, mas o segredo é que você se concentra e relaxe Pouco a pouco você pode aumentar o tempo de masturbação e aprender a se controlar melhor.

  • Coloque ALTA

Se o mero fato de pensar sobre a prática do sexo o excita de uma forma muito extrema, então você deve fazer uma pausa e fazer uma ligeira pressão na área abaixo da glande suavemente, tudo isso enquanto você estiver no ato sexual, já que isso Ele irá diminuir a pressão sanguínea do pênis e você pode prolongar a ejaculação.

  • Tente manter uma excitação moderada

O processo de excitação é dividido em fases que são: excitação, orgasmo, platô e final. O segredo é que você reconhece em que grau de excitação está começando de 1 a 10, é melhor ficar no número 8.

  • Se tudo isso para evitar ejacular antes do tempo é difícil, tente praticar enquanto urina. O exercício chamado Kegel, ajuda em uma ótima maneira de fortalecer os músculos responsáveis ​​pelo controle da ejaculação. É muito importante que você comece a se familiarizar com esses músculos do seu corpo, para que assim você possa durar mais tempo fazendo amor.
  • Quando você está no ato sexual, diga olá, mas não entre ainda. Quando falamos dessa frase de saudação mas não entramos, isso significa que você só tem que brincar e se manter na porta da vagina, essa parte é a mais sensível e então você terá que se concentrar nessa área fazendo movimentos suaves, tudo isso vai te ajudar que o orgasmo é mais prazeroso quando acontece.
  • Sempre mostra boa polidez. O velho ditado “as mulheres vão primeiro” deve ser mantido em mente. Lembre-se que você está a receber e dar prazer, mas regra número um é que eles sempre será 100% satisfeito e depois de encontrar-se dado o que eles queriam, apenas, até agora você deve se concentrar em seu orgasmo.
  • Recupere e comece de novo. É verdade que quando dizem que os homens duram mais na segunda rodada, já que a pressão é menor, então aproveite um segundo orgasmo será muito menos rápido.
  • Deixe-os também assumir o controle, deixe-os ser mais dominantes. Este é um passo muito útil, porque uma vez que sua garota esteja com você, isso ajudará a reduzir o excesso de excitação no momento do ato sexual. Muitos especialistas em sexólogos indicam que quando a mulher está em cima do homem, a estimulação no pênis é menor e isso ajuda o homem a durar mais tempo ao fazer amor, outra maneira que faz o homem diminuir a excitação é fazer o uso de um gel retardante, após usar ele, diminui a sensibilidade do pênis, fazendo com que o homem dure mais.
  • Tire o tão esperado orgasmo da sua mente. Dizem que a parte do cérebro responsável por desencadear o orgasmo é ativada quando você está prestes a alcançá-lo e quando não. Isso é reduzido a isso, se você está pensando demais para durar, será pior porque você só alcançará o clímax não até o orgasmo. O melhor conselho é que você se concentre e desfrute do prazer de fazer amor e que o orgasmo chegue quando tiver que chegar.
  • Deixe o estresse do dia quando você está na cama com o seu parceiro, porque se você pensar sobre o que você não poderia fazer no escritório, o tempo do sexo será assustador, que nem você nem seu parceiro podem se divertir. Se você quer saber como durar mais tempo na cama ou como durar mais fazendo amor, aconselho que esqueça tudo naquele momento e se concentre em dar e receber muito prazer sexual com a pessoa que ama você.

Se você realmente quer se tornar o amante número um, não se esqueça que fazer isso com uma mulher super apaixonada será a melhor opção, porque muitas vezes acontece que os homens são sempre 100% e seus parceiros são 50%. Neste caso, é aconselhável que, antes de ter qualquer tipo de visão que você se certificar de que sua esposa está no máximo excitação, mas o segredo para você encontrar uma garota que ama e que ela precisa saber como durar mais tempo na cama ao fazer amor.

Certifique-se sempre de que o lugar onde você está é um lugar calmo e descontraído, onde você sabe que ninguém pode interrompê-lo. Manter a concentração no prazer e prazer do ato sexual é muito importante, pois desta forma você estará colocando em prática todas as técnicas para durar mais tempo na cama. Não se esqueça que a masturbação é um bom conselho para você melhorar o seu tempo ao fazer sexo e não tem que ir através da ejaculação precoce embaraçoso, praticada últimos 15 minutos recomendamos e você vai perceber que tudo está na sua mente e que, portanto, você pode controlá-los.

Muitas vezes filmes pornográficos ósseos mais antigos são um bom estimulante para ajudar você a saber como durar mais tempo na cama, mas é algo que pode se tornar um problema sério para você e, portanto, é melhor evitar filmes pornográficos e melhor você se masturbar usando sua imaginação, desta forma você não apenas fortalecerá os músculos do seu pênis, mas também seu poder mental e, portanto, a concentração, após você conseguir isso, você não precisará fazer uso de remédio para ejaculação precoce, você conseguirá apenas fazendo exercícios. Todos os estudos recomendam masturbação e falam claramente sobre esse assunto, se masturbando é um ato muito natural e muito importante quando você não tem que desabafar.

Faça os exercícios de resistência e você verá como em alguns dias você será um especialista em sexo duradouro e prazeroso. Hoje é fácil colocar em prática as técnicas para durar mais tempo fazendo amor sem chegar tão rápido quanto antes. Os estudos que são realizados com relação a este tópico estão se tornando mais avançados e são milhões de homens que agora sabem como durar mais tempo na cama e manter uma vida sexual mais agradável do que jamais imaginaram ter. Não pense mais nisso e aprenda com os 10 truques para durar mais tempo fazendo amor e você será convencido.

Veja também esses 3 exercícios para ejaculação precoce


Maneiras Para Perder Peso Naturalmente

Eu costumava ser magro e atlético. Praticar esportes todos os dias – natação, futebol, tênis – significava que eu poderia comer o que quisesse e ainda assim escapar.

Então eu fui para a faculdade. Lentamente, mas com certeza, tudo mudou.

Os esportes voltavam para algumas vezes por semana. Cerveja entrou na foto. O jantar tornou-se uma lasanha de microondas e refrigerante. Padrões de sono se tornaram irregulares.

Lentamente, mas com certeza, o músculo deu lugar à gordura.

E não melhorou quando comecei a trabalhar. Sentar se tornou a nova norma. Os níveis de estresse aumentaram. Eu tentei encaixar tudo em uma agenda já ocupada. O exercício ainda estava longe de ser visto. Mais gordura, mais peso.

Em dez curtos anos, ganhei mais de 30 quilos.

Até que um dia eu decidi que era o suficiente. Mesmo que eu não estivesse satisfeito com a minha aparência, o gatilho foi a minha falta de energia ao longo do dia e sempre me sentindo cansado. Isso não era jeito de viver. Algo tinha que mudar.

Eu li tudo o que pude colocar em minhas mãos sobre hábitos alimentares saudáveis ​​e cuidar do seu corpo. Eu sabia que pequenas mudanças na minha dieta me faria – lenta, mas seguramente – perder peso naturalmente.

O primeiro mês eu perdi um pouco mais de 8 quilos (~ 20 libras) sem se exercitar. Três meses depois caí 10 quilos e clareei minha barreira mental dos 70 quilos pela primeira vez em uma década.

Abaixo você encontrará os aprendizados destilados da minha jornada.

Eu não sou médico ou profissional de saúde e isso não é um conselho médico. Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico. O que funcionou para mim pode não ser para você. 

# 1 Pesar-se todos os dias

A primeira coisa que faço quando saio da cama é me pesar.

Eu escrevo meu número em uma planilha. Para soluções mais fáceis, use o aplicativo de anotações ou anote em um pedaço de papel.

Mas como exatamente pesar você mesmo todos os dias ajuda a perder peso naturalmente?

Primeiro, você sabe como está indo e pode comemorar pequenas vitórias. Essas vitórias iniciais lhe darão a motivação para continuar .

Veja o que quero dizer com pequenas vitórias todos os dias? Olhe para essa bela linha descendente nas primeiras semanas

E porque o número está sempre em sua mente, você será mais cuidadoso com o que você come. Seu cérebro vai inconscientemente fazer o trabalho para você e pará-lo antes de você ter aquela barra de chocolate.

É muito mais fácil manter sua dieta quando seu peso aumenta. Por quê? Porque você está ciente de que não está perdendo peso em comparação aos dias anteriores. Na perda de peso, a consciência é tudo .

Para criar o hábito de pesar a si mesmo todas as manhãs, monte um lembrete ao mesmo tempo que o despertador e coloque a balança ao lado da cama. Com o tempo, o hábito se tornará natural.

Lembre-se: a consistência é a chave para desenvolver hábitos e mudar comportamentos. Não há problema em perder um dia, mas não pule duas vezes seguidas.

# 2 Esqueça o peso diário, concentre-se na tendência

Acompanhar o seu peso é uma ótima maneira para a perda de peso. É como tentar bater sua pontuação pessoal todos os dias.

As simples mudanças na sua dieta que você encontrará abaixo farão com que você perca muito peso nas duas primeiras semanas. Mas eu te confesso que o que mais me ajudou emagrecer de forma natural, foi quando eu implementei o womax em meu plano alimentar, para quem não sabe, ele é um suplemento natural capaz de ajudar na perda de peso de forma rápida e natural.

Mas gradualmente, será cada vez mais difícil continuar perdendo peso nesse ritmo. A queima de gordura é muito mais fácil quando você tem muito para queimar. Como você diminui sua taxa de perda de peso, é fácil ficar frustrado. Você quer manter o ritmo e chegar ao seu objetivo mais rápido. Todos nós fazemos.

Em vez de se concentrar no seu peso diário e como se compara aos dias anteriores, confie no sinal da linha de tendência .

Veja esse aumento na linha de tendência em janeiro? São duas semanas para os meus pais no Natal. Obrigado mãe!

O que importa em perder peso naturalmente é a tendência . Faça o seu melhor para ignorar picos estranhos e grandes quedas de curto prazo e se concentrar na direção média do núcleo.

Enquanto você está perdendo peso – mesmo que apenas alguns gramas por dia – você está no caminho certo. Pode demorar um pouco mais para onde você quer estar, mas sempre confie no processo .

# 3 Mantenha um diário alimentar

Os humanos são criaturas enganadoras. Dizemos que queremos uma coisa, mas então nossas ações revelam o oposto absoluto .

Expliquei minha jornada de perda de peso e dieta para quem pediu. Alguns “deram uma chance” apenas para voltar algumas semanas depois decepcionado. Eu perguntaria o que eles comeram na semana passada.

“Só o que você recomendou. Eu fui disciplinado. Apenas não funcionou para mim.

Então eu continuei fazendo perguntas e as inconsistências estavam por toda parte.

Sim, eu fui ao cinema e tinha pipoca.

Eu bebi muito na sexta-feira eu passei todo o sábado na cama!

Ah, mas eu sempre bebo cappuccinos, temo que seja uma área proibida.

Um diário alimentar é a melhor maneira de se manter fiel a si mesmo. Você simplesmente escreve tudo o que come e bebe ao longo do dia. Eu faço isso no app de notas.