Dicas Para Fazer Reiki em Cães e Outros Animais

Os animais, como nós, também podem receber todos os benefícios do Reiki. O Reiki pode ser aplicado a qualquer animal, cachorro, gato, pássaro, roedor, peixe, cavalo …

Além disso, se o animal estiver acostumado a receber cuidados como tomar banho ou escovar, provavelmente será muito mais receptivo quando se trata de receber reiki. Se você deseja dar Reiki a um animal que não está acostumado a ser tocado, como peixes ou animais selvagens, o Reiki pode ser aplicado remotamente.

Quando e onde aplicamos o Reiki aos animais?

O Reiki funciona bem em animais pelas mesmas razões que em crianças e pessoas de todas as idades. Você já reparou como o seu cão responde quando você o mima e ele vira de cabeça para baixo pedindo mais ou olha para você com seus olhos ou suspiros encantadores?

Está respondendo ao seu estado de amor e boa intenção. O Reiki é outra maneira de ajudar os animais a se sentirem melhor.

Você pode dar Reiki aos animais nas seguintes situações:

  • Quando estão doentes: o Reiki auxilia o processo de cicatrização e trabalha com qualquer tipo de intervenção médica.
  • Quando são filhotes ou idosos: você pode aplicar o Reiki em qualquer idade e situação.
  • Quando sofreram um trauma: depois de sofrerem qualquer tipo de abuso, perda, mudança de residência ou se apresentarem depressão ou qualquer mudança de comportamento. Mesmo que você não saiba o que está acontecendo, o Reiki o ajudará.

Como encontrar o terapeuta certo de Reiki para animais

Se seu animal pode ser movido, você pode levá-lo a um centro específico ou a um terapeuta de Reiki. Pode até ser oferecido pelo seu preparador de cães, veterinário, educador ou terapeuta … muitos profissionais já conhecem e usam essa técnica para complementar e melhorar os resultados de seu trabalho. Aqui estão algumas sugestões para encontrar um terapeuta de Reiki para o seu animal.

  • Qualquer terapeuta de Reiki pode fazê-lo, embora existam pessoas especializadas em animais.
  • Consulte os profissionais que você confia (veterinário, assistentes, tratadores de cães, educadores, loja …) que também podem dar Reiki ao seu animal.
  • Você pode verificar o Diretório de Animais Naturais
  • Você pode aprender a fazê-lo, o que será muito bom para você e sua família, através de cursos presenciais onde você receberá a iniciação ou cursos on-line, se você já tiver iniciado.

No Curso online reiki em animais você aprende tudo que precisa para se tornar especialista na área.

Ouvindo Animais

A resposta ao Reiki de cada animal pode ser muito variável, dependendo de sua doença, personalidade e da confiança que ele tem em você. Como você pode avaliar para saber como administrar o reiki, aqui nós o explicamos:

  • Um animal pode gemer, fugir, rosnar ou escapar para nos dizer que não quer ser tocado. Nesse caso, você pode usar o Reiki remotamente com ele.
  • Outros animais podem se deixar tocar, mas mudam de posição ou olham estranhamente para você. Mude um pouco a posição de suas mãos movendo-as alguns centímetros, se achar necessário.
  • Existem animais que podem pedir claramente o Reiki se eles se aproximarem quando você o aplica a outra pessoa ou a si mesmo.
  • Muitas vezes, o animal será colocado na posição correta para receber o Reiki onde for necessário. Deixe que ele te conte

Usando diferentes técnicas de Reiki para Animais

Você pode colocar as mãos no animal a uma certa distância ou se ele permitir, e é mais confortável, diretamente em sua pele.

Nós adaptamos as técnicas usadas pelos seres humanos e as passamos para os animais. Como eles não podem nos dar permissão verbal para receber o Reiki, sempre lembre-se de abordá-lo de maneira lenta e totalmente respeitosa. Ao fazer isso, você dará ao animal a oportunidade de entender suas intenções e permitir que ele faça um aviso de humor para receber Reiki.

Você pode preferir começar a irradiar Reiki para o animal do outro lado da sala enviando Reiki à distância. Essas técnicas são geralmente suficientes para tratar qualquer animal.

A intenção é o fator mais importante para o tratamento do Reiki ser eficaz. A intenção de maior bem-estar do animal e isso fará de você um canal puro de energia Reiki. A energia não vem de você, mas flui através de você. Você deve ser muito claro sobre o seu papel como praticante de Reiki, bem como por que o está dando ao animal.

Que técnicas de Reiki podemos usar com animais?

Reiki à Distância:

Esse tipo de Reiki pode ser feito de qualquer lugar, para que você não precise estar perto do animal. Você pode usar esta técnica em animais que sofreram trauma no passado ou para ajudá-los a gerenciar eventos no futuro.

Reiki irradiado:

Quando você estiver com o animal, comece a irradiar Reiki para se conectar a ele a uma certa distância. Desta forma, será mais fácil para você se aproximar gradualmente dele.

Reiki com as mãos levantadas:

Muitos animais toleram esse Reiki, que é realizado a poucos centímetros da pele, muito melhor do que o Reiki com contato direto.

Reiki com imposição de mãos:

Os animais (cães, gatos, cavalos …) têm os mesmos chakras que os seres humanos, para que você possa adaptar as posições das mãos.
Reiki em grupo: para animais muito grandes (cavalos, vacas ou cães grandes), um grupo de pessoas pode aplicar o Reiki ao mesmo tempo que uma roda de Reiki.

Dar Reiki a um animal doente ajudará tanto o companheiro humano quanto o próprio animal tratado

Tal como acontece com os seres humanos, a aplicação do Reiki ajuda o animal a se curar, mas também pode ter uma morte pacífica.


Dicas Para Controlar a Perda de Cabelo

Cabelos extras no travesseiro? Verifique se há uma queda de cabelo anormal e não uma simples renovação capilar. E se sim, tome as medidas apropriadas. Uma dieta focada no fortalecimento capilar pode ser seu grande aliado

Prepare um bom prato de lentilhas

As lentilhas são uma importante fonte de ferro que, combinada com vitamina C , ajuda a aumentar o metabolismo, a circulação e a oxigenação das células. O que é essencial para um desenvolvimento saudável do folículo piloso.

  • Extra : Lembre-se de que a falta de ferro é geralmente a causa de cabelos frágeis e enfraquecidos e perda de cabelo .

Cuide de suas emoções

Estresse, ansiedade ou nervosismo relacionados a situações difíceis podem desencadear a perda de cabelo.

Geralmente, nenhum tratamento é necessário, pois na maioria dos casos ele se resolve com o tempo.

  • Extra : A alopecia causada pelo estresse apresenta uma perda geral de cabelo, sem zona localizada, diminuindo a densidade do cabelo de maneira homogênea.

Talvez sejam os genes

A chamada alopecia androgênica (AGA) é a herdada pelos genes do pai. Nesses casos, o uso de medicamentos geralmente ajuda.

  • Extra : É o tipo mais comum de alopecia em nossa sociedade. Geralmente afeta a maioria dos homens, embora também possa ocorrer em mulheres.

Problema hormonal

Alterações hormonais durante a gravidez e na menopausa podem ser a causa da queda de cabelo.

Também alterar a pílula contraceptiva ou pará-la pode ser a fonte da alopecia.

  • Extra : Nesse caso, seu ginecologista saberá aconselhá-lo sobre o melhor método contraceptivo para você ou sobre os tratamentos hormonais específicos que você pode precisar.

Uma dica para quem está perdendo bastante cabelos é fazer o uso de algum suplemento natural em cápsulas, e o shikakai funciona perfeitamente para qualquer pessoa, agrande vantagem dele é que ele é 100% natural e não contém efeitos colaterais.

Muitas vitaminas?

Tomar suplementos vitamínicos em excesso pode causar queda de cabelo.

O consumo abusivo de algumas vitaminas, como a vitamina A, pode causar alguns distúrbios capilares , entre os quais a perda de cabelo.

  • Extra : o problema pode ser resolvido eliminando o consumo de vitamina A.

Faça uma massagem no cabelo

Não só é um remédio mais agradável , como também pode ser muito adequado para combater a alopecia, já que as massagens aumentam o fluxo sanguíneo nos folículos capilares e fortalecem as raízes.

  • Extra : Entre os óleos que podem ser utilizados para esse fim, encontramos óleo de coco, amêndoa, azeitona, mamona e alecrim.

Tratamentos médicos com efeitos colaterais

Alguns medicamentos , ou certos tratamentos com radioterapia , podem ser a fonte de perda de cabelo temporária, porque atacam os cabelos que estão na fase de crescimento.

  • Extra : Na maioria dos casos, é uma alopecia transitória e, somente em casos excepcionais, produz uma alopecia permanente.

6 Bebidas naturais para perder peso enquanto você dorme

Exercício, uma dieta equilibrada e dormir entre 7 e 9 horas é essencial para manter a forma e perder peso. Nesse sentido, escolher as bebidas certas para beber antes de descansar também é importante para adormecer e até ativar seu metabolismo à noite.

Lembre-se de que é importante fazê-lo sem a presença de açúcares, porque tudo o que é transformado em gordura à noite e aumenta a gordura corporal localizada ou geral. Tome nota destas bebidas e não perca no seu dia a dia:

Se você deseja adiantar esse processo e emagrecer mais rápido e de forma natural, fazer o uso do emagrecedor natural é uma ótima opção, esse suplemento natural para emagrecer juntamente com uma dieta e uma alimentação saudável faz você perder peso de forma rápida e eficiente.

Muitas pessoas ainda usa o 100 peso que é um produto natural para emagrecer juntamente com exercícios e uma boa alimentação para ter resultados ainda melhores.

1. Chá de gengibre ou kion com limão: Ambos os ingredientes ativam o metabolismo e também ajudam o sistema imunológico. Basta adicionar algumas fatias de gengibre e um pouco de suco de limão e colocá-las em água quente. Deixe descansar por 15 minutos, se parecer muito ácido, você pode adoçar com um pouco de mel.

2. Água com limão e chia : as sementes de chia contêm fibra e ômega 3. Portanto, a água com ambos os elementos (limão e chia) aumenta sua eficácia ao queimar gordura mais rapidamente.

3. Infusão de camomila: é outra alternativa para perder peso. Além de ser usado para aliviar dores de estômago, também serve para reduzir a ansiedade e eliminar a gordura. Leve-o frio ou quente. Lembramos que, além disso, a camomila é boa para relaxar e adormecer, pois tem o poder de relaxar os músculos.

4. Chá de cranberry: Reduz os níveis de glicose no sangue e faz com que o corpo não armazene açúcares que são transformados em gordura corporal. Além disso, é uma boa opção para descansar em paz.

5. Leite de soja : é cheio de aminoácidos triptofanos, que reduzem a concentração do hormônio do estresse (cortisol) no sangue. Um alto nível de cortisol pode aumentar a quantidade de gordura corporal armazenada na barriga. Além disso, o leite de soja é uma fonte de proteína vegetal.

6. Água de aveia : esta bebida é muito eficaz para perder peso naturalmente e sem passar fome. Tente tomá-lo antes de cada refeição para se sentir saciado. Se você o acompanhar com uma dieta saudável, reduzirá esses quilos extras em apenas um mês.  Aqui nós explicamos como prepará-lo.

Exercícios para emagrecer


Dicas Para Ganhar na Loteria

Como aumentar as chances de ganhar na loteria? Esta pergunta é freqüentemente feita por jogadores de loteria em todo o mundo. As sugestões mais comuns para ganhar na loteria incluem comprar mais cupons, formular sistemas de apostas ou jogar números aleatórios. Mas essas estratégias para ganhar realmente trazem dinheiro ou são apenas falsas promessas?

Então se você deseja aprender como ganhar na lotofacil que é a loteria mais fácil que existe no Brasil hoje, eu recomendo que leia as dicas abaixo e veja todos detalhes.

NÚMEROS ALEATÓRIOS OU RECORRÊNCIAS?

Segundo as estatísticas, todos os números têm a mesma probabilidade de serem sorteados. Isso significa que qualquer combinação imaginável pode ser sorteada na loteria. Então, basicamente, não importa se você jogou um bilhete usando números aleatórios ou datas e números da sorte. A probabilidade de ganhar permanece a mesma.

Algumas fontes relatam que 70% dos vencedores do jackpot jogaram números aleatórios. Este é sem dúvida um fator a considerar. No entanto, a maioria dos apostadores simplesmente escolhe jogar com números fáceis de lembrar, muito mais práticos do que um cartão de número aleatório. Se mais pessoas jogam números aleatórios, é natural e lógico que haja menos chances de dividir o jackpot entre os possíveis vencedores.

Existem outros dados a serem analisados ​​em relação aos melhores números para jogar, sejam eles aleatórios ou especialmente escolhidos. As pessoas geralmente selecionam seus números da sorte com base na data de nascimento, membros da família (ou outros dados), variando de 1 a 31 (o número de dias por mês é composto).

Além disso, muitas vezes escolhem os números 19 e 20 (com base nos séculos). Essas escolhas não afetam a probabilidade de ganhar o jackpot, mas afetam a distribuição das possibilidades. De fato, existe um risco maior de que o prêmio seja compartilhado, já que mais pessoas jogaram a data de nascimento de seu avô ou irmão.

MAIS BILHETES DE LOTERIA OFERECE MAIS CHANCES?

Sim, ao jogar mais bilhetes de loteria a cada sorteio, você aumentará suas chances de ganhar. Por exemplo, se você comprar dois ingressos (colunas) para o EuroJackpot, as chances de ganhar são de 2 em 95.344.200.

A compra de dez bilhetes (colunas) se traduz em 10 possibilidades em 95.344.200. O problema é que a probabilidade de você adivinhar todos os números do sorteio ainda é muito baixa. Tão baixo que é mais provável que você se torne uma estrela de cinema (1 em 1.500.000) ou quebre um avião (1 em 25.000.000).

Por outro lado, os números vencedores serão sorteados a cada sorteio e alguém se tornará um milionário, apesar das estatísticas desfavoráveis.

O SISTEMA AUMENTA A PROBABILIDADE DE GANHAR?

Um sistema de apostas lhe dará mais chances de ganhar jogando mais de uma combinação dos seus números. As apostas do sistema, no entanto, não alteram a probabilidade de ganhar um jackpot (ou outro jackpot). Se, por exemplo, você apostar 21 combinações diferentes, suas chances de ganhar o jackpot serão 21 de 95.344.200.

Mas a vantagem de um sistema de apostas consiste na possibilidade de aumentar o valor da soma total dos ganhos.

Quando você aposta combinações diferentes de seus números, se algum deles estiver empatado, você ganhará várias vezes. Por exemplo, se você jogar 21 combinações de seus números (adivinhando 5/50 + 7/10), com um combo 3 + 1, ganhará 4 vezes o valor da nona categoria e 6 vezes o valor da décima categoria.

Seus ganhos se multiplicam porque você ganhou com vários ingressos, assim você trará mais dinheiro para casa. No entanto, o preço do sistema de apostas será tão caro quanto o número de colunas inseridas ou combinadas. Se a sua combinação não contiver um número suficiente de números vencedores, você perderá o que jogou.

SINDICATOS DA LOTERIA OFERECEM MAIS CHANCES?

Teoricamente, se um grupo de pessoas compartilha o custo de uma aposta, pode dar ao luxo de apostar mais bilhetes, para ter mais chances de ganhar. No entanto, o prêmio será compartilhado entre todos os participantes.

Por esse motivo, um jogador recebe apenas parte dos ganhos. Quanto maior o número de membros do sindicato, maiores os ganhos potenciais, mas o prêmio também será dividido entre mais participantes.

Por outro lado, se você ganhar o jackpot da EuroJackpot, a divisão pode não ser tão dolorosa. Por exemplo, se a vitória valer 90 milhões de euros (o jackpot máximo da Eurojackpot), dividi-la entre 100 participantes ainda renderia 900.000 euros. Uma figura que mudaria a vida das pessoas.

TEM MAIS CHANCES JOGANDO REGULARMENTE?

Cada sorteio é um evento único. Desenhos do passado e do futuro não têm conexão. Daqui resulta que você tem a mesma chance de ganhar o jackpot, jogando pela primeira vez ou apostando regularmente há anos.

POR QUE AS PESSOAS AINDA JOGAM NA LOTERIA?

Ganhar na loteria é realmente uma questão de sorte. As apostas na loteria certamente não podem ser consideradas um bom investimento.

Na maioria dos casos, você simplesmente se perde. Mas há uma boa razão para não odiar a loteria. Você já se perguntou como gerenciaria ganhos milionários? Ao apostar, você fantasia sobre o que faria com o dinheiro que ganhou e como isso pode mudar sua vida para melhor.

Você teria mais tempo livre para usar à vontade. Você pode viajar, passar mais tempo com sua família ou realizar o grande sonho que teve quando criança. Algumas pessoas até esperam algumas horas antes de verificar se venceram, porque simplesmente gostam do pensamento.

A fantasia nos ajuda a alcançar o que realmente queremos. Mesmo se não ganharmos, ainda pensamos em como satisfazer nossos desejos. Seu sonho pode se realizar mesmo sem ganhar na loteria? Sim, basta mudar a perspectiva e procurar a solução no que nos rodeia. Simplesmente, a loteria nos dá esperança para uma vida melhor!


O que é disfunção erétil?

A disfunção erétil (impotência) é a dificuldade permanente do homem em obter ou manter uma ereção, pode ser um sinal de doenças crônicas.

Muitos homens ficam assustados quando não conseguem manter uma ereção e, embora seja normal de tempos em tempos, esse evento pode ser um sinal de que há algo errado com o corpo ou a mente do paciente. Se ocorrer com frequência (uma vez a cada quatro relações sexuais), o ideal é procurar um médico.

Estima-se que a impotência sexual afete 12% dos homens com menos de 60 anos, desmistificando a ideia de que é um problema de idade. No entanto, é um fato mais frequente em idosos: entre os maiores de 70 anos, o problema ocorre em 30% dos homens.

As causas da disfunção erétil são muito variadas e podem ser de origem física (como doenças vasculares), mentais (como depressão) ou mesmo em relação ao estilo de vida (por exemplo, tabagismo).

Atualmente, existem vários tratamentos para a disfunção erétil, e ainda existem outros que são estudados. Portanto, não tenha vergonha de visitar um urologista se você sofre do problema: com o tratamento, você só precisa vencer!

Uma ótima opção para vencer a disfunção erétil é fazer o uso suplementos naturais para impotência, ou até mesmo produtos de uso tópico, milhares de homens estão usando o libid gel que é um produto em forma de gel massageador que você pode fazer a aplicação no pênis e já notar os resultados em poucos dias, além do libid gel ajudar a você ter uma ereção forte e duradoura, ele também ajuba aumentar o tamanho do pênis.

Como ocorre a ereção?

Às vezes, ela emerge do nada; outras, precisa de estímulos eróticos bem definidos para acontecer. De qualquer maneira, a ereção depende de um mecanismo muito específico para funcionar.

O pênis é composto de três tubos longos: dois corpos cavernosos que permanecem lado a lado e um corpo esponjoso que abriga a uretra, localizada na parte inferior do órgão.

Os corpos cavernosos são responsáveis ​​pelo aumento de volume e rigidez durante a ereção. Quando o órgão está relaxado, ele se parece mais com uma esponja seca e maleável. Já quando há uma ereção, o cérebro envia sinais para que as artérias da região sejam dilatadas, liberando mais sangue dentro desses tubos. Então, os corpos cavernosos são encharcados de sangue e aumentam em volume e rigidez, como uma esponja em contato com a água.

Esse aumento no volume dos tubos faz com que os corpos cavernosos “apertem” as veias que drenam o sangue do pênis, garantindo que o sangue permaneça ali, deixando o corpo rígido e volumoso para permanecer ereto por mais tempo.

Qualquer dificuldade neste processo, desde sinais nervosos até dilatação das artérias, pode causar disfunção no mecanismo erétil.

Causas

A disfunção erétil está ligada a um grande número de causas, algumas delas realmente relacionadas diretamente ao pênis. Alguns são mais comuns em determinadas idades, enquanto outros podem ocorrer a qualquer momento. entender:

Ansiedade

A ansiedade é uma reação fisiológica normal nos momentos em que é preciso tocar alguma coisa. No entanto, isso pode ocorrer em horários inadequados e isso configura um distúrbio psicológico.

Em relação à ereção, a ansiedade prejudica essa função devido à liberação de adrenalina na corrente sanguínea. Esse hormônio torna os vasos sanguíneos mais estreitos e, portanto, o sangue tem dificuldade em atingir o pênis.

Depressão

Outro distúrbio psicológico relacionado à ereção é a depressão, caracterizada por intensa tristeza e perda de interesse em atividades agradáveis. Sabe-se que, em muitos casos, a depressão diminui a libido e, consequentemente, a ereção é prejudicada.

Estresse

Situações estressantes liberam vários hormônios na corrente sanguínea que dificultam a circulação no pênis.

Orgânico

Problemas vasculares

Como a ereção depende do fluxo sanguíneo para o pênis, qualquer condição que interfira nesse processo pode ser a causa da disfunção erétil. Alguns desses problemas são o endurecimento das artérias (arteriosclerose), que geralmente ocorre com a idade, acidente vascular cerebral, hipertensão, problemas cardíacos e colesterol alto.

Problemas neurológicos

Lesões na medula espinhal, esclerose múltipla e degeneração nervosa são condições que podem estar ligadas à impotência sexual. Isso ocorre porque, não raramente, essas condições cortam o caminho dos nervos, impedindo a chegada de sinais nervosos ao pênis ou até danificando os próprios nervos penianos.

Problemas hormonais

Desequilíbrios hormonais, especialmente a falta de testosterona, influenciam muito a possibilidade de ter uma ereção de qualidade.

Priapismo

O priapismo é uma condição na qual surge uma ereção não causada pelo desejo sexual, com uma longa duração atípica: 4 horas ou mais. Geralmente, isso ocorre devido a uma entrada anormal ou impedindo a saída do fluxo sanguíneo no pênis, gerando uma ereção prolongada.

O problema é que essa condição danifica os tecidos do pênis, o que pode subsequentemente resultar em disfunção erétil.

Diabetes

Com alguma frequência, o diabetes causa danos aos nervos ou vasos sanguíneos que transportam o fluxo sanguíneo para o pênis, impedindo a ereção.

Remédios

Existem vários medicamentos que têm impotência sexual como efeito colateral. Anti-hipertensivos, antidepressivos e diuréticos são apenas alguns exemplos.

Cirurgia e radioterapia

Alguns procedimentos cirúrgicos podem ser a causa de disfunção, principalmente os realizados no abdômen, como cirurgia do intestino grosso, reto, entre outros. A terapia de radiação na área pélvica também pode ser culpada. As cirurgias da próstata, especialmente, são as que têm maior probabilidade de desencadear o distúrbio.

Isso acontece porque esses procedimentos podem danificar os nervos e os vasos sanguíneos relacionados ao processo de ereção.

Doença de Peyronie

Mais comum após a idade média, a doença de Peyronie é caracterizada pela formação de uma placa de tecido duro ao longo das câmaras de ar do pênis (corpos cavernosos). Essa placa impede a flexibilização do órgão e dificulta a ereção, além de fazer com que ela “dobre”.

Traumas Penianos

É muito raro o pênis estar sujeito a trauma, mas isso acontece. Quando estão eretos, os corpos cavernosos ficam tão duros que podem ser quebrados, da mesma maneira que um osso. Portanto, não se surpreenda se ouvir alguém dizendo que “quebrou o pênis”: isso é, de certa forma, possível.

No entanto, esse tipo de trauma ocorre apenas quando o pênis está ereto. Quando macios, os corpos cavernosos são maleáveis ​​e suportam vários tipos de impactos. Portanto, a situação mais comum em que esses traumas ocorrem é precisamente o relacionamento sexual.


Como queimar gordura sem ir a academia

Não é incompatível conseguir se adaptar a qualquer espaço para fazer academia, temos demonstrado com faixas elásticas , escadas , ou na praia. Mas agora vem um guia definitivo para garantir-lhe as ferramentas para a vida e saber como para entrar em forma a qualquer momento única dependendo de você, atacar a gordura sem tocar uma única esteira e usar o treinamento de força.

Conversamos com os especialistas do Freeletics, um aplicativo especializado em personal training que também tem um blog com ótimas dicas para tornar suas rotinas mais eficazes, para nos dar os exercícios que não precisam de ir a academia para te deixar em forma. Lógico que existem suplementos naturais para emagrecer que ajuda muito no processo de perda de peso rápida e saudável. Mas colocando as dicas abaixo em prática, você conseguirá ótimos resultados também.

1. FLEXÕES OU EMPURRÕES

As flexões trabalham principalmente os músculos do peito e tríceps, mas também estão envolvidos os músculos do tronco e das pernas, por isso é um exercício corporal muito completo.

Pode ser complicado no início porque são usados ​​vários músculos que precisam de tempo para se fortalecer e se acostumar a se exercitar. Portanto, é necessário treinar constantemente . Existem várias rotinas de flexão, mas aqui propomos-lhe onde começar passo a passo.

Uma maneira que pode te ajudar bastante é se você fizer o uso do lift cha que é um chá emagrecedor natural que ajuda no emagrecimento e na definição muscular.

Posição inicial:

● Peito e mãos em contato com o solo.

● Cotovelos que não excedam 90 graus.

● Os pés separaram a largura dos ombros.

● Levante os braços do chão até ficar em linha reta.

● Os quadris e pernas não podem deixar o chão após o peito.

● braços e corpo retos.

1. Na verdade, a primeira fase das flexões é o ferro . Se você não pode continuar passando você não pode fazer um flex. Então pratique séries de pratos para que o tronco participe tanto ao subir quanto ao baixar seu próprio peso.

2. Comece a fazer flexões nos joelhos e aumente as repetições pouco a pouco com o tempo.

3. Você pode até mesmo fazer flexões usando uma superfície elevada , como um degrau, onde você pode descansar as mãos e tentar se empurrar com os pés sempre com a parte superior do corpo levantada.

4. Pratique até que você possa controlar um movimento completo de um flex padrão.

2. AGACHAMENTOS

Os agachamentos são flexões do joelho e é o exercício mais eficaz para treinar as pernas, abdômen e glúteos . Eles não são prejudiciais para os joelhos, pelo contrário, eles podem fortalecê-los.

Consiste em agachar-se como se fosse se sentar e se levantar de novo. Em suma, você se senta e se levanta repetidamente e repete esse movimento várias séries.

É um ótimo exercício para reafirmar os músculos glúteos. Quase não há outro exercício em que os glúteos tenham que trabalhar tanto.

Posição inicial: postura vertical, pés levemente para fora.

● Pés separados na largura dos ombros.

● Quadris abaixo dos joelhos.

● Os braços não tocam o corpo.

● Ombros, quadris, joelhos e calcanhares em linha.

É claro que, para obter a postura correta, os joelhos não devem estar voltados para dentro nem devem exceder os dedos dos pés.

A maior força é exercida com as nádegas, mas dependendo da versão do exercício que você escolher, a parte da frente ou de trás da coxa é treinada mais. Em particular, quadríceps são usados, que estão localizados na frente da coxa; os músculos dos quadris, os três músculos das nádegas e os dois gêmeos.

Além disso, agachamentos queimam gordura e criam músculo ao mesmo tempo . A queima de gordura significa que o exercício desta parte do corpo consome uma quantidade considerável de energia. Para criar músculos, você tem que fortalecer esse grupo de músculos que leva ao desenvolvimento muscular total.

3. DOMÍNIO PERFEITO

Mesmo aqueles em boas condições físicas podem ter dificuldade em levantar todo o peso do corpo. Para trabalhar o domínio perfeito, você tem que praticar gradualmente até atingir a tensão total do corpo e gerar a força necessária para isso.

É assim que é feito:

1. Comece a pendurar na barra por 60 segundos.

2. Quando se sentir confortável, tente usar uma faixa de resistência para ajudá-lo a subir e descer.

3. Você também pode complicar o exercício com o pull-up “negativo”, onde você desce da barra. Esta também é uma boa maneira de fortalecer os músculos necessários.

O dominado é realizar o seguinte movimento: tiras de você mesmo e você se eleva. Na posição inicial, o corpo está pendurado nos braços, que estão presos à barra de tração ou a qualquer outro objeto (por exemplo, a barra horizontal dos gols do futebol).

Com o corpo em tensão, você se levanta com os braços até o queixo se projetar acima da barra. Portanto, os dominados são executados com a força da parte superior do corpo, enquanto as pernas ficam penduradas sem fazer nada.

Veja no vídeo abaixo mais dicas para secar a barriga


10 Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

Cerca de 8 a 10 minutos. É o que a maioria dos homens dura na cama, esta é uma época que eles não se sentem muito orgulhosos. Uma pesquisa confirmou que 81% dos homens gostariam de melhorar sua resistência à relação sexual.

Se você está nessa porcentagem e quer ser melhor na cama a partir de agora, então nós aconselhamos que você siga os seguintes truques passo a passo para que você cumpra sua missão, caso contrário você continuará sendo um dos milhões de homens com problemas de ejaculação precoce.

Muitos homens estão recorrendo a suplementos naturais para melhorar a ereção, aumentar a libido e retardar a ejaculação, esse produtos ficaram muito famoso pelo nome de Viagra Natural, justamente porque ele ajuda o homem melhorar o desempenho, e por ser um produto natural, ele não causa nenhum tipo de efeito colateral.

10 maneiras de ficar mais tempo na cama fazendo amor

  • Se você se masturba, aprende a durar mais tempo no ato

Quando você se masturba, pelo menos, você deve durar cerca de 15 minutos, se você não pode ficar pelo menos esse período de tempo, é necessário melhorar. Para que você possa alcançá-lo, a primeira coisa que você deve fazer é, quando você está no ponto de terminar o concentrado e não o faz até o tempo de 15 minutos, é verdade que será difícil, mas o segredo é que você se concentra e relaxe Pouco a pouco você pode aumentar o tempo de masturbação e aprender a se controlar melhor.

  • Coloque ALTA

Se o mero fato de pensar sobre a prática do sexo o excita de uma forma muito extrema, então você deve fazer uma pausa e fazer uma ligeira pressão na área abaixo da glande suavemente, tudo isso enquanto você estiver no ato sexual, já que isso Ele irá diminuir a pressão sanguínea do pênis e você pode prolongar a ejaculação.

  • Tente manter uma excitação moderada

O processo de excitação é dividido em fases que são: excitação, orgasmo, platô e final. O segredo é que você reconhece em que grau de excitação está começando de 1 a 10, é melhor ficar no número 8.

  • Se tudo isso para evitar ejacular antes do tempo é difícil, tente praticar enquanto urina. O exercício chamado Kegel, ajuda em uma ótima maneira de fortalecer os músculos responsáveis ​​pelo controle da ejaculação. É muito importante que você comece a se familiarizar com esses músculos do seu corpo, para que assim você possa durar mais tempo fazendo amor.
  • Quando você está no ato sexual, diga olá, mas não entre ainda. Quando falamos dessa frase de saudação mas não entramos, isso significa que você só tem que brincar e se manter na porta da vagina, essa parte é a mais sensível e então você terá que se concentrar nessa área fazendo movimentos suaves, tudo isso vai te ajudar que o orgasmo é mais prazeroso quando acontece.
  • Sempre mostra boa polidez. O velho ditado “as mulheres vão primeiro” deve ser mantido em mente. Lembre-se que você está a receber e dar prazer, mas regra número um é que eles sempre será 100% satisfeito e depois de encontrar-se dado o que eles queriam, apenas, até agora você deve se concentrar em seu orgasmo.
  • Recupere e comece de novo. É verdade que quando dizem que os homens duram mais na segunda rodada, já que a pressão é menor, então aproveite um segundo orgasmo será muito menos rápido.
  • Deixe-os também assumir o controle, deixe-os ser mais dominantes. Este é um passo muito útil, porque uma vez que sua garota esteja com você, isso ajudará a reduzir o excesso de excitação no momento do ato sexual. Muitos especialistas em sexólogos indicam que quando a mulher está em cima do homem, a estimulação no pênis é menor e isso ajuda o homem a durar mais tempo ao fazer amor, outra maneira que faz o homem diminuir a excitação é fazer o uso de um gel retardante, após usar ele, diminui a sensibilidade do pênis, fazendo com que o homem dure mais.
  • Tire o tão esperado orgasmo da sua mente. Dizem que a parte do cérebro responsável por desencadear o orgasmo é ativada quando você está prestes a alcançá-lo e quando não. Isso é reduzido a isso, se você está pensando demais para durar, será pior porque você só alcançará o clímax não até o orgasmo. O melhor conselho é que você se concentre e desfrute do prazer de fazer amor e que o orgasmo chegue quando tiver que chegar.
  • Deixe o estresse do dia quando você está na cama com o seu parceiro, porque se você pensar sobre o que você não poderia fazer no escritório, o tempo do sexo será assustador, que nem você nem seu parceiro podem se divertir. Se você quer saber como durar mais tempo na cama ou como durar mais fazendo amor, aconselho que esqueça tudo naquele momento e se concentre em dar e receber muito prazer sexual com a pessoa que ama você.

Se você realmente quer se tornar o amante número um, não se esqueça que fazer isso com uma mulher super apaixonada será a melhor opção, porque muitas vezes acontece que os homens são sempre 100% e seus parceiros são 50%. Neste caso, é aconselhável que, antes de ter qualquer tipo de visão que você se certificar de que sua esposa está no máximo excitação, mas o segredo para você encontrar uma garota que ama e que ela precisa saber como durar mais tempo na cama ao fazer amor.

Certifique-se sempre de que o lugar onde você está é um lugar calmo e descontraído, onde você sabe que ninguém pode interrompê-lo. Manter a concentração no prazer e prazer do ato sexual é muito importante, pois desta forma você estará colocando em prática todas as técnicas para durar mais tempo na cama. Não se esqueça que a masturbação é um bom conselho para você melhorar o seu tempo ao fazer sexo e não tem que ir através da ejaculação precoce embaraçoso, praticada últimos 15 minutos recomendamos e você vai perceber que tudo está na sua mente e que, portanto, você pode controlá-los.

Muitas vezes filmes pornográficos ósseos mais antigos são um bom estimulante para ajudar você a saber como durar mais tempo na cama, mas é algo que pode se tornar um problema sério para você e, portanto, é melhor evitar filmes pornográficos e melhor você se masturbar usando sua imaginação, desta forma você não apenas fortalecerá os músculos do seu pênis, mas também seu poder mental e, portanto, a concentração, após você conseguir isso, você não precisará fazer uso de remédio para ejaculação precoce, você conseguirá apenas fazendo exercícios. Todos os estudos recomendam masturbação e falam claramente sobre esse assunto, se masturbando é um ato muito natural e muito importante quando você não tem que desabafar.

Faça os exercícios de resistência e você verá como em alguns dias você será um especialista em sexo duradouro e prazeroso. Hoje é fácil colocar em prática as técnicas para durar mais tempo fazendo amor sem chegar tão rápido quanto antes. Os estudos que são realizados com relação a este tópico estão se tornando mais avançados e são milhões de homens que agora sabem como durar mais tempo na cama e manter uma vida sexual mais agradável do que jamais imaginaram ter. Não pense mais nisso e aprenda com os 10 truques para durar mais tempo fazendo amor e você será convencido.

Veja também esses 3 exercícios para ejaculação precoce


Maneiras Para Perder Peso Naturalmente

Eu costumava ser magro e atlético. Praticar esportes todos os dias – natação, futebol, tênis – significava que eu poderia comer o que quisesse e ainda assim escapar.

Então eu fui para a faculdade. Lentamente, mas com certeza, tudo mudou.

Os esportes voltavam para algumas vezes por semana. Cerveja entrou na foto. O jantar tornou-se uma lasanha de microondas e refrigerante. Padrões de sono se tornaram irregulares.

Lentamente, mas com certeza, o músculo deu lugar à gordura.

E não melhorou quando comecei a trabalhar. Sentar se tornou a nova norma. Os níveis de estresse aumentaram. Eu tentei encaixar tudo em uma agenda já ocupada. O exercício ainda estava longe de ser visto. Mais gordura, mais peso.

Em dez curtos anos, ganhei mais de 30 quilos.

Até que um dia eu decidi que era o suficiente. Mesmo que eu não estivesse satisfeito com a minha aparência, o gatilho foi a minha falta de energia ao longo do dia e sempre me sentindo cansado. Isso não era jeito de viver. Algo tinha que mudar.

Eu li tudo o que pude colocar em minhas mãos sobre hábitos alimentares saudáveis ​​e cuidar do seu corpo. Eu sabia que pequenas mudanças na minha dieta me faria – lenta, mas seguramente – perder peso naturalmente.

O primeiro mês eu perdi um pouco mais de 8 quilos (~ 20 libras) sem se exercitar. Três meses depois caí 10 quilos e clareei minha barreira mental dos 70 quilos pela primeira vez em uma década.

Abaixo você encontrará os aprendizados destilados da minha jornada.

Eu não sou médico ou profissional de saúde e isso não é um conselho médico. Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico. O que funcionou para mim pode não ser para você. 

# 1 Pesar-se todos os dias

A primeira coisa que faço quando saio da cama é me pesar.

Eu escrevo meu número em uma planilha. Para soluções mais fáceis, use o aplicativo de anotações ou anote em um pedaço de papel.

Mas como exatamente pesar você mesmo todos os dias ajuda a perder peso naturalmente?

Primeiro, você sabe como está indo e pode comemorar pequenas vitórias. Essas vitórias iniciais lhe darão a motivação para continuar .

Veja o que quero dizer com pequenas vitórias todos os dias? Olhe para essa bela linha descendente nas primeiras semanas

E porque o número está sempre em sua mente, você será mais cuidadoso com o que você come. Seu cérebro vai inconscientemente fazer o trabalho para você e pará-lo antes de você ter aquela barra de chocolate.

É muito mais fácil manter sua dieta quando seu peso aumenta. Por quê? Porque você está ciente de que não está perdendo peso em comparação aos dias anteriores. Na perda de peso, a consciência é tudo .

Para criar o hábito de pesar a si mesmo todas as manhãs, monte um lembrete ao mesmo tempo que o despertador e coloque a balança ao lado da cama. Com o tempo, o hábito se tornará natural.

Lembre-se: a consistência é a chave para desenvolver hábitos e mudar comportamentos. Não há problema em perder um dia, mas não pule duas vezes seguidas.

# 2 Esqueça o peso diário, concentre-se na tendência

Acompanhar o seu peso é uma ótima maneira para a perda de peso. É como tentar bater sua pontuação pessoal todos os dias.

As simples mudanças na sua dieta que você encontrará abaixo farão com que você perca muito peso nas duas primeiras semanas. Mas eu te confesso que o que mais me ajudou emagrecer de forma natural, foi quando eu implementei o suplemento natural para emagrecer em meu plano alimentar, para quem não sabe, ele é um suplemento natural capaz de ajudar na perda de peso de forma rápida e natural.

Mas gradualmente, será cada vez mais difícil continuar perdendo peso nesse ritmo. A queima de gordura é muito mais fácil quando você tem muito para queimar. Como você diminui sua taxa de perda de peso, é fácil ficar frustrado. Você quer manter o ritmo e chegar ao seu objetivo mais rápido. Todos nós fazemos.

Em vez de se concentrar no seu peso diário e como se compara aos dias anteriores, confie no sinal da linha de tendência .

Veja esse aumento na linha de tendência em janeiro? São duas semanas para os meus pais no Natal. Obrigado mãe!

O que importa em perder peso naturalmente é a tendência . Faça o seu melhor para ignorar picos estranhos e grandes quedas de curto prazo e se concentrar na direção média do núcleo.

Enquanto você está perdendo peso – mesmo que apenas alguns gramas por dia – você está no caminho certo. Pode demorar um pouco mais para onde você quer estar, mas sempre confie no processo .

# 3 Mantenha um diário alimentar

Os humanos são criaturas enganadoras. Dizemos que queremos uma coisa, mas então nossas ações revelam o oposto absoluto .

Expliquei minha jornada de perda de peso e dieta para quem pediu. Alguns “deram uma chance” apenas para voltar algumas semanas depois decepcionado. Eu perguntaria o que eles comeram na semana passada.

“Só o que você recomendou. Eu fui disciplinado. Apenas não funcionou para mim.

Então eu continuei fazendo perguntas e as inconsistências estavam por toda parte.

Sim, eu fui ao cinema e tinha pipoca.

Eu bebi muito na sexta-feira eu passei todo o sábado na cama!

Ah, mas eu sempre bebo cappuccinos, temo que seja uma área proibida.

Um diário alimentar é a melhor maneira de se manter fiel a si mesmo. Você simplesmente escreve tudo o que come e bebe ao longo do dia. Eu faço isso no app de notas.


Como Fazer Sua Barba Crescer Mais Grossa

Seja masculinidade, poder, liderança ou sabedoria, a barba de um homem simboliza todas essas qualidades. É por isso que as barbas continuam sendo uma declaração de moda para muitos, até hoje.

De fato, é o desejo secreto de todo homem de desenvolver uma barba espessa assim que atinge a adolescência. No entanto, muitos homens acham difícil crescer a barba dos seus sonhos.

Vários fatores influenciam o crescimento e a qualidade de seus pelos faciais. Alguns desses fatores são genética, hormônios, certos problemas de saúde, etnia, nutrição e certos medicamentos.

Enquanto você não pode fazer nada sobre genética ou sua etnia, há várias coisas que você pode fazer para tornar sua barba mais rápida e mais grossa.

Como uma boa cabeça de cabelo, a barba requer cuidados adequados. Além disso, você deve ter em mente que é preciso tempo e dedicação – para não mencionar uma forte força de vontade para resistir à vontade de arranhar.

Aqui estão as 10 principais maneiras de tornar sua barba mais rápida e mais grossa.

1. Noivo Ocasionalmente

Para desfrutar de uma barba espessa, você deve abster-se de moldar ou aparar os pelos faciais com muita frequência.

Se você quer restolho, é fácil. Não faça a barba por alguns dias e você terá. Depois disso, requer apenas preparação básica para manutenção.

Mas o crescimento da barba é um compromisso. Você precisa permitir que sua barba cresça sem qualquer interferência por cerca de quatro a seis semanas. Prepare sua barba somente após seis semanas, quando ela estiver madura. Comece a moldar a barba apenas quando ela tiver crescido pelo menos 1 ou 1 ½ polegadas.

Depois de permitir que o seu cabelo facial fique solto, você pode escolher o estilo de barba que deseja. Então, é hora de empreender o delicado processo de aparar sua barba. Você pode fazer isso por conta própria ou fazê-lo por um profissional.

Apare ocasionalmente para mantê-lo bem conservado e uniforme.

2. Lave e condicione regularmente

Assim como o seu cabelo, sua barba também precisa de um pouco de amor e atenção regular.

Lave seu cabelo facial usando um limpador suave e água morna duas vezes por dia. Isso irá acelerar o crescimento do cabelo .

Além disso, use um xampu suave em sua barba duas ou três vezes por semana para manter o cabelo limpo e livre de comida perdida e outras partículas. Após a lavagem, use um pouco de condicionador para manter os cabelos fortes e dar uma aparência completa e grossa.

3. Massageie seu rosto

Para estimular o crescimento do cabelo em seu rosto, massagens regulares são uma obrigação.

Massagear seu rosto melhorará a circulação sanguínea na área e ajudará os nutrientes a alcançar os folículos pilosos, de modo que o cabelo cresça mais rápido e mais espesso. Isso dará a aparência de uma barba mais completa e desenvolvida.

Para preparar o óleo de massagem, você pode combinar 1 colher de sopa de azeite de oliva, óleo de jojoba e óleo de amêndoas doces e adicionar 5 a 7 gotas de óleo essencial de eucalipto. Ou você pode simplesmente usar uma mistura de 2 a 3 colheres de sopa de azeite e algumas gotas de óleo de eucalipto.

  1. Aqueça o óleo no microondas por alguns segundos.
  2. Coloque uma quantidade generosa de azeite quente nas palmas das mãos.
  3. Aplique-o completamente em toda a sua barba.
  4. Massageie suavemente em movimentos circulares por 10 minutos.
  5. Enxaguar o óleo com água morna
  6. Faça isso duas vezes por dia.

4. Iniciar o Exercício

O exercício é outra maneira eficaz de desfrutar de uma barba mais grossa e cheia. Exercício melhora a circulação sanguínea , o que significa mais proteínas e vitaminas atingir seus folículos pilosos.

O exercício também ajuda a eliminar o excesso de peso, o que aumenta a testosterona. Levantamento de peso e treinamento intervalado de alta intensidade orientado para a força também ajudará a aumentar o nível de testosterona.

O hormônio masculino testosterona desencadeia os folículos pilosos faciais para crescer uma barba mais grossa e cheia.

Além disso, o exercício ajuda você a ficar em forma e melhora sua saúde geral.

Tente exercitar pelo menos 5 dias por semana por um período de 30 minutos a 2 horas por dia.

5. Gerencie seu nível de estresse

O estresse excessivo pode afetar o crescimento do cabelo em seu rosto e na cabeça.

Quando você está sob estresse crônico, os níveis de hormônio masculino sofrem muito. O estresse leva a um aumento no cortisol, o hormônio do estresse, que pode ter um impacto negativo no nível de testosterona.

Além disso, o estresse contrai os vasos sanguíneos, causando menos nutrientes para alcançar as raízes do cabelo.

Então, para aproveitar a barba de sua escolha, você deve gerenciar seu nível de estresse. Tente administrar o estresse de maneiras saudáveis ??através da meditação e da ioga, para obter melhores resultados.

6. Descanse bem e durma

Quando seu corpo não está saudável, isso afeta o crescimento do cabelo. Corpos saudáveis ??precisam de sono adequado para funcionar e manter um bom nível de testosterona .

Um estudo de 2011 publicado no Jornal da Associação Médica Americana relata que se você dorme por 5 horas ou menos, seu nível de testosterona sofre em até 15%.

Então, tente obter cerca de 7 a 8 horas diárias de sono para ajudar seu corpo a regenerar a testosterona e promover o crescimento de pelos faciais. Além disso, o sono sadio ajuda a manter seu nível de estresse sob controle.

9. Controle a coceira

Além do olhar desleixado, outro problema irritante que você provavelmente enfrentará quando se esforça para deixar crescer a barba é o prurido facial. Os cabelos recém-crescidos tendem a irritar a pele e causar coceira repetida, especialmente nos primeiros dias de crescimento da barba. Barba coceira também pode indicar que a pele sob sua barba está seca.

Para aliviar a coceira, mantenha a pele hidratada aplicando um pouco de óleo. Você pode usar o óleo de coco para ajudar a acalmar a pele e aliviar a coceira. Para aumentar sua eficácia, adicione algumas gotas de óleo de lavanda no óleo base e aplique. Você também pode aplicar creme de hidrocortisona no rosto.

Além disso, esfolie a pele uma vez por semana para ajudar a remover as células mortas da pele , desobstruir os poros e estimular o crescimento do cabelo. Para esfoliar, simplesmente molhe o rosto, mergulhe uma escova de cerdas médias em um limpador delicado e esfregue suavemente sob a barba para se livrar das células mortas da pele.

Além disso, beba muita água ao longo do dia para manter a pele hidratada por dentro.

Escusado será dizer que resistir ao desejo de coçar a barba ou raspá-lo.

10. Deixar de fumar

Fumar regularmente pode levar a um crescimento mais lento dos cabelos.

A nicotina nos cigarros restringe o fluxo sanguíneo, que por sua vez afeta o crescimento do cabelo. Ao prejudicar a circulação, o fumo diminui o fluxo sanguíneo capilar para as raízes do cabelo e resulta em menos nutrientes atingindo os folículos pilosos.

Além disso, os cigarros contêm vários outros produtos químicos nocivos que podem causar estresse oxidativo no crescimento e pigmentação do cabelo.

Dicas Adicionais

  • Não seja vítima do equívoco popular de que fazer a barba todos os dias fará com que sua barba cresça mais rápido. Este é um mito popular sem apoio científico.
  • Invista em um kit de aparência facial de boa qualidade para modelar sua barba à medida que ela cresce e para mantê-la em boa forma.
  • Apare regularmente para gerenciar as pontas duplas em seu cabelo facial.
  • Evite pelos encravados, pois evitará que o cabelo cresça uniformemente.
  • Se você está tentando crescer a barba por 2 ou 3 meses, mas ainda é irregular com um crescimento escasso, procure por opções de modelagem que não exijam uma barba completa. Nem todos os homens têm a genética para crescer uma barba cheia.