Aumento do pênis através do exercício

Os homens são capazes de fazer muito para aumentar o tamanho do pênis, mas relutam em compartilhar seus complexos e procurar ajuda médica. É por isso que os métodos caseiros e exercícios para aumento do pênis são tão populares.
Lembremos, no entanto, que esses métodos raramente são capazes de substituir as conquistas da medicina moderna, ou o uso de Bomba Peniana, no momento o método mais eficaz para aumentar o pênis é a bomba peniana, mas caso você não tem condições de comprar no momento, os exercícios abaixo irão te ajudar.

O complexo de um membro pequeno é um assunto tabu, motivo pelo qual, embora mais da metade dos poloneses deseje ter um nascimento maior, poucos relatam esse problema a um sexólogo ou andrologista.

Antes de quebrar a resistência, eles tentam por conta própria melhorar seu atributo de masculinidade. No entanto, eles não sabem que o tamanho do pênis é influenciado não apenas pela genética e pertencendo a uma determinada raça (o maior pênis é a raça negra, a menor raça amarela), mas também pelo estilo de vida e doenças cardiovasculares.

A redução do pênis pode causar um suprimento insuficiente de sangue para os corpos cavernosos e esponjosos, além de obesidade. As dobras de gordura na barriga fazem com que o pênis pareça menor, porque parte do segmento com corpos cavernosos fica oculta no tecido adiposo.

Portanto, qualquer pessoa que queira cuidar não apenas da condição, mas também do tamanho do pênis deve seguir uma dieta saudável e forçar o corpo a se mover constantemente para melhorar a circulação. Você também pode procurar conjuntos especiais de exercícios para aumentar o pênis. Infelizmente, não há evidências científicas de que sejam eficazes.

Exercite seus músculos Kegel com sua esposa

Os exercícios musculares de Kegel são recomendados principalmente para as mulheres, para prevenir ou tratar a incontinência de estresse e melhorar sua experiência sexual. No entanto, acontece que os cavalheiros também podem alcançá-los, porque facilitam o suprimento de sangue de um membro e aumentam seu tamanho durante uma ereção.

Onde procurar os músculos masculinos de Kegel? Nos homens, eles estão entre o ânus e o escroto. O exercício envolve a alternância de tensão e relaxamento, de preferência em decúbito dorsal, com os joelhos dobrados. A tensão deve durar 3 segundos e precisa ser repetida cerca de 40 vezes por dia.

Alongamento

Pesos especiais estão disponíveis no mercado, projetados para esticar o pênis, os sexólogos não recomendam seu uso, pois podem levar a muitos efeitos colaterais, por exemplo, isquemia do pênis. No entanto, você pode tentar esticar o pênis sem carga.

O pênis em repouso deve ser agarrado com o polegar e três dedos e, em seguida, esticado suavemente para não sentir dor e desconforto. O membro esticado precisa ser mantido por 15 a 30 segundos e depois repetido várias vezes.

De qualquer forma, você precisa massagear o pênis para que a circulação sanguínea normal volte. O exercício pode ser feito diariamente no chuveiro, ao urinar ou na hora de dormir.

Método árabe, ou seja, jelqing

Exercícios de alongamento também são populares. jelqing, que se assemelha à masturbação e tem suas raízes no antigo método árabe de aumento do pênis. O homem deve abraçar firmemente a base do membro com a mão (deve ser semi-dura) e movê-la em direção à glande.

O movimento deve levar ao crescimento de sangue no pênis e inchaço, mas não deve levar à ejaculação. Exercícios realizados sucessivamente podem causar alongamento dos tecidos, mas você deve ter cuidado para não causar abrasões e irritação da epiderme. Jelqing pode ser feito 5-7 vezes por semana, durante 30-40 minutos.

Outra forma de jelqing é fazer 30 movimentos circulares do membro em uma direção (mantemos em torno da glande) e depois esticá-lo para a frente até ficar fortemente tensionado. O exercício deve ser repetido três vezes, depois descanse, massageie o pênis e faça o exercício na direção oposta. Finalmente, uma compressa quente será útil.

Se ocorrer uma ereção durante qualquer um dos exercícios, você deve parar e continuar o treinamento após a ereção.


6 Bebidas naturais para perder peso enquanto você dorme

Exercício, uma dieta equilibrada e dormir entre 7 e 9 horas é essencial para manter a forma e perder peso. Nesse sentido, escolher as bebidas certas para beber antes de descansar também é importante para adormecer e até ativar seu metabolismo à noite.

Lembre-se de que é importante fazê-lo sem a presença de açúcares, porque tudo o que é transformado em gordura à noite e aumenta a gordura corporal localizada ou geral. Tome nota destas bebidas e não perca no seu dia a dia:

Se você deseja adiantar esse processo e emagrecer mais rápido e de forma natural, fazer o uso do emagrecedor natural Phytophen é uma ótima opção, esse suplemento natural para emagrecer juntamente com uma dieta e uma alimentação saudável faz você perder peso de forma rápida e eficiente.

1. Chá de gengibre ou kion com limão: Ambos os ingredientes ativam o metabolismo e também ajudam o sistema imunológico. Basta adicionar algumas fatias de gengibre e um pouco de suco de limão e colocá-las em água quente. Deixe descansar por 15 minutos, se parecer muito ácido, você pode adoçar com um pouco de mel.

2. Água com limão e chia : as sementes de chia contêm fibra e ômega 3. Portanto, a água com ambos os elementos (limão e chia) aumenta sua eficácia ao queimar gordura mais rapidamente.

3. Infusão de camomila: é outra alternativa para perder peso. Além de ser usado para aliviar dores de estômago, também serve para reduzir a ansiedade e eliminar a gordura. Leve-o frio ou quente. Lembramos que, além disso, a camomila é boa para relaxar e adormecer, pois tem o poder de relaxar os músculos.

4. Chá de cranberry: Reduz os níveis de glicose no sangue e faz com que o corpo não armazene açúcares que são transformados em gordura corporal. Além disso, é uma boa opção para descansar em paz.

5. Leite de soja : é cheio de aminoácidos triptofanos, que reduzem a concentração do hormônio do estresse (cortisol) no sangue. Um alto nível de cortisol pode aumentar a quantidade de gordura corporal armazenada na barriga. Além disso, o leite de soja é uma fonte de proteína vegetal.

6. Água de aveia : esta bebida é muito eficaz para perder peso naturalmente e sem passar fome. Tente tomá-lo antes de cada refeição para se sentir saciado. Se você o acompanhar com uma dieta saudável, reduzirá esses quilos extras em apenas um mês.  Aqui nós explicamos como prepará-lo.

Exercícios para emagrecer


Dicas Para Ganhar na Loteria

Como aumentar as chances de ganhar na loteria? Esta pergunta é freqüentemente feita por jogadores de loteria em todo o mundo. As sugestões mais comuns para ganhar na loteria incluem comprar mais cupons, formular sistemas de apostas ou jogar números aleatórios. Mas essas estratégias para ganhar realmente trazem dinheiro ou são apenas falsas promessas?

Então se você deseja aprender como ganhar na lotofacil que é a loteria mais fácil que existe no Brasil hoje, eu recomendo que leia as dicas abaixo e veja todos detalhes.

NÚMEROS ALEATÓRIOS OU RECORRÊNCIAS?

Segundo as estatísticas, todos os números têm a mesma probabilidade de serem sorteados. Isso significa que qualquer combinação imaginável pode ser sorteada na loteria. Então, basicamente, não importa se você jogou um bilhete usando números aleatórios ou datas e números da sorte. A probabilidade de ganhar permanece a mesma.

Algumas fontes relatam que 70% dos vencedores do jackpot jogaram números aleatórios. Este é sem dúvida um fator a considerar. No entanto, a maioria dos apostadores simplesmente escolhe jogar com números fáceis de lembrar, muito mais práticos do que um cartão de número aleatório. Se mais pessoas jogam números aleatórios, é natural e lógico que haja menos chances de dividir o jackpot entre os possíveis vencedores.

Existem outros dados a serem analisados ​​em relação aos melhores números para jogar, sejam eles aleatórios ou especialmente escolhidos. As pessoas geralmente selecionam seus números da sorte com base na data de nascimento, membros da família (ou outros dados), variando de 1 a 31 (o número de dias por mês é composto).

Além disso, muitas vezes escolhem os números 19 e 20 (com base nos séculos). Essas escolhas não afetam a probabilidade de ganhar o jackpot, mas afetam a distribuição das possibilidades. De fato, existe um risco maior de que o prêmio seja compartilhado, já que mais pessoas jogaram a data de nascimento de seu avô ou irmão.

MAIS BILHETES DE LOTERIA OFERECE MAIS CHANCES?

Sim, ao jogar mais bilhetes de loteria a cada sorteio, você aumentará suas chances de ganhar. Por exemplo, se você comprar dois ingressos (colunas) para o EuroJackpot, as chances de ganhar são de 2 em 95.344.200.

A compra de dez bilhetes (colunas) se traduz em 10 possibilidades em 95.344.200. O problema é que a probabilidade de você adivinhar todos os números do sorteio ainda é muito baixa. Tão baixo que é mais provável que você se torne uma estrela de cinema (1 em 1.500.000) ou quebre um avião (1 em 25.000.000).

Por outro lado, os números vencedores serão sorteados a cada sorteio e alguém se tornará um milionário, apesar das estatísticas desfavoráveis.

O SISTEMA AUMENTA A PROBABILIDADE DE GANHAR?

Um sistema de apostas lhe dará mais chances de ganhar jogando mais de uma combinação dos seus números. As apostas do sistema, no entanto, não alteram a probabilidade de ganhar um jackpot (ou outro jackpot). Se, por exemplo, você apostar 21 combinações diferentes, suas chances de ganhar o jackpot serão 21 de 95.344.200.

Mas a vantagem de um sistema de apostas consiste na possibilidade de aumentar o valor da soma total dos ganhos.

Quando você aposta combinações diferentes de seus números, se algum deles estiver empatado, você ganhará várias vezes. Por exemplo, se você jogar 21 combinações de seus números (adivinhando 5/50 + 7/10), com um combo 3 + 1, ganhará 4 vezes o valor da nona categoria e 6 vezes o valor da décima categoria.

Seus ganhos se multiplicam porque você ganhou com vários ingressos, assim você trará mais dinheiro para casa. No entanto, o preço do sistema de apostas será tão caro quanto o número de colunas inseridas ou combinadas. Se a sua combinação não contiver um número suficiente de números vencedores, você perderá o que jogou.

SINDICATOS DA LOTERIA OFERECEM MAIS CHANCES?

Teoricamente, se um grupo de pessoas compartilha o custo de uma aposta, pode dar ao luxo de apostar mais bilhetes, para ter mais chances de ganhar. No entanto, o prêmio será compartilhado entre todos os participantes.

Por esse motivo, um jogador recebe apenas parte dos ganhos. Quanto maior o número de membros do sindicato, maiores os ganhos potenciais, mas o prêmio também será dividido entre mais participantes.

Por outro lado, se você ganhar o jackpot da EuroJackpot, a divisão pode não ser tão dolorosa. Por exemplo, se a vitória valer 90 milhões de euros (o jackpot máximo da Eurojackpot), dividi-la entre 100 participantes ainda renderia 900.000 euros. Uma figura que mudaria a vida das pessoas.

TEM MAIS CHANCES JOGANDO REGULARMENTE?

Cada sorteio é um evento único. Desenhos do passado e do futuro não têm conexão. Daqui resulta que você tem a mesma chance de ganhar o jackpot, jogando pela primeira vez ou apostando regularmente há anos.

POR QUE AS PESSOAS AINDA JOGAM NA LOTERIA?

Ganhar na loteria é realmente uma questão de sorte. As apostas na loteria certamente não podem ser consideradas um bom investimento.

Na maioria dos casos, você simplesmente se perde. Mas há uma boa razão para não odiar a loteria. Você já se perguntou como gerenciaria ganhos milionários? Ao apostar, você fantasia sobre o que faria com o dinheiro que ganhou e como isso pode mudar sua vida para melhor.

Você teria mais tempo livre para usar à vontade. Você pode viajar, passar mais tempo com sua família ou realizar o grande sonho que teve quando criança. Algumas pessoas até esperam algumas horas antes de verificar se venceram, porque simplesmente gostam do pensamento.

A fantasia nos ajuda a alcançar o que realmente queremos. Mesmo se não ganharmos, ainda pensamos em como satisfazer nossos desejos. Seu sonho pode se realizar mesmo sem ganhar na loteria? Sim, basta mudar a perspectiva e procurar a solução no que nos rodeia. Simplesmente, a loteria nos dá esperança para uma vida melhor!


O que é disfunção erétil?

A disfunção erétil (impotência) é a dificuldade permanente do homem em obter ou manter uma ereção, pode ser um sinal de doenças crônicas.

Muitos homens ficam assustados quando não conseguem manter uma ereção e, embora seja normal de tempos em tempos, esse evento pode ser um sinal de que há algo errado com o corpo ou a mente do paciente. Se ocorrer com frequência (uma vez a cada quatro relações sexuais), o ideal é procurar um médico.

Estima-se que a impotência sexual afete 12% dos homens com menos de 60 anos, desmistificando a ideia de que é um problema de idade. No entanto, é um fato mais frequente em idosos: entre os maiores de 70 anos, o problema ocorre em 30% dos homens.

As causas da disfunção erétil são muito variadas e podem ser de origem física (como doenças vasculares), mentais (como depressão) ou mesmo em relação ao estilo de vida (por exemplo, tabagismo).

Atualmente, existem vários tratamentos para a disfunção erétil, e ainda existem outros que são estudados. Portanto, não tenha vergonha de visitar um urologista se você sofre do problema: com o tratamento, você só precisa vencer!

Uma ótima opção para vencer a disfunção erétil é fazer o uso suplementos naturais para impotência, ou até mesmo produtos de uso tópico, milhares de homens estão usando o libid gel que é um produto em forma de gel massageador que você pode fazer a aplicação no pênis e já notar os resultados em poucos dias, além do libid gel ajudar a você ter uma ereção forte e duradoura, ele também ajuba aumentar o tamanho do pênis.

Como ocorre a ereção?

Às vezes, ela emerge do nada; outras, precisa de estímulos eróticos bem definidos para acontecer. De qualquer maneira, a ereção depende de um mecanismo muito específico para funcionar.

O pênis é composto de três tubos longos: dois corpos cavernosos que permanecem lado a lado e um corpo esponjoso que abriga a uretra, localizada na parte inferior do órgão.

Os corpos cavernosos são responsáveis ​​pelo aumento de volume e rigidez durante a ereção. Quando o órgão está relaxado, ele se parece mais com uma esponja seca e maleável. Já quando há uma ereção, o cérebro envia sinais para que as artérias da região sejam dilatadas, liberando mais sangue dentro desses tubos. Então, os corpos cavernosos são encharcados de sangue e aumentam em volume e rigidez, como uma esponja em contato com a água.

Esse aumento no volume dos tubos faz com que os corpos cavernosos “apertem” as veias que drenam o sangue do pênis, garantindo que o sangue permaneça ali, deixando o corpo rígido e volumoso para permanecer ereto por mais tempo.

Qualquer dificuldade neste processo, desde sinais nervosos até dilatação das artérias, pode causar disfunção no mecanismo erétil.

Causas

A disfunção erétil está ligada a um grande número de causas, algumas delas realmente relacionadas diretamente ao pênis. Alguns são mais comuns em determinadas idades, enquanto outros podem ocorrer a qualquer momento. entender:

Ansiedade

A ansiedade é uma reação fisiológica normal nos momentos em que é preciso tocar alguma coisa. No entanto, isso pode ocorrer em horários inadequados e isso configura um distúrbio psicológico.

Em relação à ereção, a ansiedade prejudica essa função devido à liberação de adrenalina na corrente sanguínea. Esse hormônio torna os vasos sanguíneos mais estreitos e, portanto, o sangue tem dificuldade em atingir o pênis.

Depressão

Outro distúrbio psicológico relacionado à ereção é a depressão, caracterizada por intensa tristeza e perda de interesse em atividades agradáveis. Sabe-se que, em muitos casos, a depressão diminui a libido e, consequentemente, a ereção é prejudicada.

Estresse

Situações estressantes liberam vários hormônios na corrente sanguínea que dificultam a circulação no pênis.

Orgânico

Problemas vasculares

Como a ereção depende do fluxo sanguíneo para o pênis, qualquer condição que interfira nesse processo pode ser a causa da disfunção erétil. Alguns desses problemas são o endurecimento das artérias (arteriosclerose), que geralmente ocorre com a idade, acidente vascular cerebral, hipertensão, problemas cardíacos e colesterol alto.

Problemas neurológicos

Lesões na medula espinhal, esclerose múltipla e degeneração nervosa são condições que podem estar ligadas à impotência sexual. Isso ocorre porque, não raramente, essas condições cortam o caminho dos nervos, impedindo a chegada de sinais nervosos ao pênis ou até danificando os próprios nervos penianos.

Problemas hormonais

Desequilíbrios hormonais, especialmente a falta de testosterona, influenciam muito a possibilidade de ter uma ereção de qualidade.

Priapismo

O priapismo é uma condição na qual surge uma ereção não causada pelo desejo sexual, com uma longa duração atípica: 4 horas ou mais. Geralmente, isso ocorre devido a uma entrada anormal ou impedindo a saída do fluxo sanguíneo no pênis, gerando uma ereção prolongada.

O problema é que essa condição danifica os tecidos do pênis, o que pode subsequentemente resultar em disfunção erétil.

Diabetes

Com alguma frequência, o diabetes causa danos aos nervos ou vasos sanguíneos que transportam o fluxo sanguíneo para o pênis, impedindo a ereção.

Remédios

Existem vários medicamentos que têm impotência sexual como efeito colateral. Anti-hipertensivos, antidepressivos e diuréticos são apenas alguns exemplos.

Cirurgia e radioterapia

Alguns procedimentos cirúrgicos podem ser a causa de disfunção, principalmente os realizados no abdômen, como cirurgia do intestino grosso, reto, entre outros. A terapia de radiação na área pélvica também pode ser culpada. As cirurgias da próstata, especialmente, são as que têm maior probabilidade de desencadear o distúrbio.

Isso acontece porque esses procedimentos podem danificar os nervos e os vasos sanguíneos relacionados ao processo de ereção.

Doença de Peyronie

Mais comum após a idade média, a doença de Peyronie é caracterizada pela formação de uma placa de tecido duro ao longo das câmaras de ar do pênis (corpos cavernosos). Essa placa impede a flexibilização do órgão e dificulta a ereção, além de fazer com que ela “dobre”.

Traumas Penianos

É muito raro o pênis estar sujeito a trauma, mas isso acontece. Quando estão eretos, os corpos cavernosos ficam tão duros que podem ser quebrados, da mesma maneira que um osso. Portanto, não se surpreenda se ouvir alguém dizendo que “quebrou o pênis”: isso é, de certa forma, possível.

No entanto, esse tipo de trauma ocorre apenas quando o pênis está ereto. Quando macios, os corpos cavernosos são maleáveis ​​e suportam vários tipos de impactos. Portanto, a situação mais comum em que esses traumas ocorrem é precisamente o relacionamento sexual.


Dicas Para Economizar Energia e Ajudar o Meio Ambiente

O objetivo deste dia é conscientizar o público sobre o uso racional e sustentável da energia, agir e reduzir os problemas que o uso de energia usa indevidamente, como as mudanças climáticas.

Esses problemas podem ser resolvidos se o gerenciamento de energia se for feito corretamente, pois neste dia mostrarei uma compilação das 10 dicas mais importantes para economizar energia e, assim, poder colocá-las em prática.

10 DICAS OU DICAS DE ECONOMIA DE ENERGIA

A maior porcentagem de gasto de energia ocorre em residências, tanto para cozinhar quanto para aquecer e transportar-nos. Para evitar que os problemas ambientais piorem, podemos reduzir e usar a energia necessária para evitar o desperdício de resíduos, em suma, cuidar desse recurso em nossa casa. Isso pode ser resolvido com uma compilação de 10 dicas comuns para a nossa vida diária, que vou mostrar neste artigo.

Mas antes eu gostaria de te avisar que chegou ao brasil o lightmax 30 que é um pequeno aparelho eletrônico que você instala nas tomadas de sua casa e você consegue reduzir em até 50% o gasto de energia, então minha recomendação é que você comece a usar esse aparelho.

Agora explicado essa situação, recomendo que leia as dicas abaixo:

1. USE A BICICLETA EM VEZ DO CARRO

Tente usar a bicicleta mais para se mover, quando não for necessário usar o carro, pois ele emite gases de efeito estufa (CO 2 , CO e acetileno). Aumente a conscientização da prefeitura de cada população para incentivar o uso de bicicletas e construir ciclovias.

2. USE LÂMPADA ECONOMIZADORA DE ENERGIA

Essas lâmpadas são mais caras, mas gastam menos energia. Você precisa usar essas lâmpadas porque a energia consumida na iluminação é aproximadamente entre 12 e 26% do custo total da casa. Com essas lâmpadas, você economiza até 80% de eletricidade durante todo o tempo de operação e dura 8 vezes mais.

3. DESLIGUE A LUZ QUANDO SAIR DE UM LUGAR

Isso sempre deve ser aplicado quando você não estiver na sala onde deixou a luz acesa ou quando houver luz natural suficiente.

4. AJUSTE O TERMOSTATO DE AQUECIMENTO

Com esta temperatura, basta sentir conforto. Para cada grau de mais, o consumo de aquecimento aumenta entre 6 e 8%.

5. TOMAR BANHO E NÃO DEIXAR AS TORNEIRAS PINGAREM

Devido a isso, há uma economia de até 75% no consumo de energia e água.

6. NÃO DEIXE A TV NO MODO DE ESPERA

Esta função permite que você o desligue com o controle remoto, pois não só causa desgaste no equipamento, mas também consome energia desnecessariamente. Ligue-o somente quando for usado (foi verificado que 40% das vezes que a TV está ligada não está sendo assistida).

7. LAVE OS TALHERES COM MÁQUINA DE LAVAR LOUÇA

A lavagem das mãos com água quente consome 40% mais energia.

8. INICIE A LAVADORA COM TEMPERATURA MODERADA

Isso ocorre porque 90% da energia é para aquecer a água. Uma lavagem a 30ºC em vez de 60ºC reduz o gasto de energia pela metade.

9. USE APARELHOS DE BAIXO CONSUMO

Se você compra um novo aparelho ou deseja reformar sua cozinha, deve escolher um modelo eficiente e ecológico da classe A +++, que permita economizar mais de 45% de energia em comparação com os da classe D.

10. DESLIGUE O COMPUTADOR SEMPRE

Enquanto você está hibernando, gasta 70% do seu consumo diário.

Neste dia de energia, não pude perder uma mensagem final para conscientizar as pessoas sobre a execução dessas dicas: “cuide do meio ambiente e cuide da sua vida, economize energia é o trabalho de todos “ .


5 Dicas para uma maquiagem de festa noturna

Há muitas coisas que diferenciam uma maquiagem do dia para a noite, não há regras, mas há dicas e conselhos para você conseguir uma maquiagem incrível, impressionante e acima de tudo duradoura, se você deseja se tornar uma profissional dessa área eu recomendo que faça um curso de maquiagem online como eu fiz, após eu fazer um curso eu aprendi técnicas incríveis e hoje ganho minha vida fazendo maquiagens.

Aqui estão as 5 dicas para você ficar linda à noite

1. Nunca use uma base com SPF (fator protetor solar) à noite. 

Se você notou, ao aplicar um protetor solar a pele parece mais branca ou azulada. Esta sombra é criada pelo filtro protetor e a maquiagem com o FSP contém. É por isso que quando você faz maquiagem em casa, você vai para a festa e tira uma foto com um flash, não parece nada com o que você viu no espelho. Evite 100% e opte pela maquiagem mate compacta.

2. Não use o HD Powders para selar a maquiagem

Pois os pós HD são feitos de silicone e não foram criados para uso com maquiagem que seria exposta a um flash. Esses pós funcionam apenas para maquiagem na TV ou cinema (câmeras HD). Eu recomendo que você evite 100% não é um produto que você precisa no seu caso, além de serem muito caros e com zero efetivo para maquiagem noturna. Evite também pós minerais.

3. À noite, queremos que nossa maquiagem seja espetacular para olhar

Para as fotos e, acima de tudo, para durar, e para conseguir isso, precisamos de um reparador de maquiagem; Você aplica-o antes da base (SEM FPS !!!), depois fecha (NÃO PÓ!) E continua com todo o resto. Quando você atingir sua aparência ideal, aplique um pouco de fixador novamente.

4. Contorno ou perfil, existem aqueles que o chamam de “fazer correções”. 

Isto é conseguido usando maquiagem creme escuro ou pó bronzeador. À noite eu recomendo que você use pós foscos. Tente observar seu rosto e identifique o que você quer destacar, geralmente as maçãs do rosto e nariz. Não tenha medo de experimentar, à noite permite-se sobrecarregar a maquiagem.

5. Opte por um “olho esfumaçado”.

 Esta é uma das técnicas mais utilizadas em uma maquiagem à noite, pois permite acentuar a aparência e favorece todos os tipos de olhos. A coisa surpreendente sobre essa maquiagem é que você nem sempre tem que usá-la de preto, você pode brincar com tons diferentes, mas lembre-se de aplicar a sombra mais forte na pálpebra móvel e borrá-la com tons mais suaves. Veja mais dicas no vídeo abaixo:


Melhores Dicas Para Ganhar Dinheiro na Internet

Você chegou até essa postagem porque deseja saber como ganhar dinheiro online, estou correta? Se sim, você está no lugar certo. Bem, eu lhe digo que graças aos meus empreendimentos on-line, hoje posso  viver viajando e multiplicar minha renda, enquanto desfruto da vida que sempre sonhei.

Tudo sem ter ganho na loteria, muito menos ser um gênio da tecnologia, já que há apenas dois anos o máximo que eu havia conseguido, era baixar um aplicativo no celular.

Ganhar dinheiro na internet como contratante

Você provavelmente já percebeu que trabalhar para os sonhos de outro, você não vai muito longe, muito menos em nossa região (onde há baixos salários e alto custo de vida).

É por isso que os trabalhos on-line se tornaram uma excelente opção para muitos de nós, e espero provar a você com minhas repetidas experiências (com sites de diferentes temas), que nada disso é uma questão de sorte. A realidade é que as oportunidades de ganhar dinheiro na internet estão ao alcance de quem quer trabalhar em casa pela internet e se esforça para isso.

Outra boa notícia é que, se quiser, hoje você pode começar a criar seu próprio projeto por menos do que custaria um cafezinho por um tempo, além dos milhares de não-conformistas que fazem parte da minha  comunidade de suporte.

A propósito, quando quero dizer que você pode gerar dinheiro, eu falo de quantias que a maioria de nós nunca poderia ganhar trabalhando para outra pessoa e que são receitas que (como no meu caso) às vezes excedem a maioria do padrão brasileiro.

Como ganhar dinheiro com um negócio online

Neste artigo, quero compartilhar com você algumas das  ideias de negócios  mais fáceis de implementar para gerar receita on-line.

Por favor, leve em consideração que o fato de que um deles é mais ou menos viável para você dependerá tanto de seu gosto quanto de suas habilidades.

Se você já me leu antes, provavelmente sabe que, com meus modelos de negócios on-line, posso ganhar dinheiro mesmo enquanto durmo, como eu disse antes, eu aprendi todas as técnicas dentro do curso formula negocio online que foi criado pelo Alex Vargas, é um curso 100% online, onde te ensina como montar um negócio do absoluto zero.

Não, não é que eu quero para me gabar, mas como números de falantes ($$$) parece para ser o que impulsiona um monte de pessoas, decidiu a fazê-lo eles podem ver as possibilidades incríveis para alcançar a  liberdade financeira que 99% dos Os hispânicos estão sendo perdidos e estão ao alcance de todos que têm acesso a um computador e à conexão com a Internet.

Mas por favor, bom olho! Quero esclarecer que o que hoje pode gerar  renda passiva  (quase sem esforço recorrente), não significa que nunca movimentei um dedo. Foram mais de 1.500 horas de estudo, tentativa e erro, que me trouxeram até aqui.

Todo o passo a passo eu resumir na minha  comunidade de apoio aos empreendedores digitais novatos e neste mega guia gratuito.

Mais tarde, você encontrará uma lista geral com as melhores maneiras de ganhar dinheiro on-line, mas primeiro eu quero compartilhar …

Venda seus produtos ou serviços online. Participe deste curso gratuito , no qual você aprenderá passo a passo para criar uma página profissional e monetizável em menos de uma hora.

Criando seu próprio blog

Definitivamente,  criar um blog  ou site profissional é (pelo menos para mim) a melhor maneira de ganhar dinheiro online enquanto  trabalho em casa  e o que eu pessoalmente recomendo como uma primeira opção …. Mas, por que eu acho que um blog é a melhor maneira de ganhar dinheiro online?

Simplesmente porque escrever sobre algo que você realmente ama, em sua casa ou em qualquer lugar do mundo e que você recebe dinheiro para fazer isso, para mim é o melhor emprego do mundo, e há muitas  maneiras de monetizar isso.

Como eu lhe disse antes, o investimento é mínimo (menos do que custa ir ao cinema ou sair para jantar) e os lucros podem ser muito altos, acabando por se tornar um negócio muito rentável, que não precisa da sua presença para gerar dinheiro

Graças aos meus blogs, consegui abandonar meu trabalho em uma empresa multinacional de prestígio e multiplicar minha renda, tudo isso enquanto vivo a vida dos meus sonhos.

Sim, quero deixar bem claro que não parei de um dia para o outro e percebo aqui, pois há centenas de pessoas que me escrevem toda semana dizendo que vão desistir de seu trabalho para criar um blog, e o que eu sugiro! está fazendo o contrário !

Pessoalmente, eu trabalhava no meu primeiro projeto na web toda noite quando eu chegava do escritório, e durante o dia eu continuava com meu horário regular (um que me fez sair da minha casa às 6 da manhã e retornar às 9 da noite).

Eu não dei minha carta de demissão até que vi meu blog gerar, por mais de 3 meses consecutivos, uma renda que excedia meu antigo salário.

Que eu levei 6 anos, bacharelado e mestrado; mas que agora superou, graças a isso eu decidi  criar um blog  que me permite viver viajando …

Ganhe dinheiro com marketing de afiliados

Possivelmente, esta é a maneira mais fácil de ganhar dinheiro online.

Resume-se em encontrar produtos alinhados ao tema do seu site, e que você realmente gosta, para depois se juntar ao seu programa de afiliados e promovê-los com seus seguidores, recebendo uma comissão por cada venda (eles lhe darão um link de afiliado que lhes permitirá saber se um cliente chegou através de sua referência).

Existem milhares de programas de afiliados que você pode participar ea maioria deles são completamente livres (cj.com, Amazon Affiliates, shareasale.com, tradedoubler.com, zanox.com, etc.).

O único requisito a ser aceito é ter um blog ou uma página da web relacionada ao tema do produto ou serviço que você deseja promover.

Por exemplo: um blog de viagens pode se juntar ao booking.com e um site de moda (ou quase qualquer outro tema), pode se inscrever no programa de afiliados da Amazon e começar a promover roupas e seus acessórios favoritos, entre outros milhares de produtos que a Amazon tem para escolher.

Essas foram apenas algumas das dicas sobre como ganhar dinheiro online, siga nosso blog que em breve mostraremos mais dicas.


Como queimar gordura sem ir a academia

Não é incompatível conseguir se adaptar a qualquer espaço para fazer academia, temos demonstrado com faixas elásticas , escadas , ou na praia. Mas agora vem um guia definitivo para garantir-lhe as ferramentas para a vida e saber como para entrar em forma a qualquer momento única dependendo de você, atacar a gordura sem tocar uma única esteira e usar o treinamento de força.

Conversamos com os especialistas do Freeletics, um aplicativo especializado em personal training que também tem um blog com ótimas dicas para tornar suas rotinas mais eficazes, para nos dar os exercícios que não precisam de ir a academia para te deixar em forma. Lógico que existem suplementos naturais para emagrecer como o body fit caps que ajuda muito no processo de perda de peso rápida e saudável. Mas colocando as dicas abaixo em prática, você conseguirá ótimos resultados também.

1. FLEXÕES OU EMPURRÕES

As flexões trabalham principalmente os músculos do peito e tríceps, mas também estão envolvidos os músculos do tronco e das pernas, por isso é um exercício corporal muito completo.

Pode ser complicado no início porque são usados ​​vários músculos que precisam de tempo para se fortalecer e se acostumar a se exercitar. Portanto, é necessário treinar constantemente . Existem várias rotinas de flexão, mas aqui propomos-lhe onde começar passo a passo.

Posição inicial:

● Peito e mãos em contato com o solo.

● Cotovelos que não excedam 90 graus.

● Os pés separaram a largura dos ombros.

● Levante os braços do chão até ficar em linha reta.

● Os quadris e pernas não podem deixar o chão após o peito.

● braços e corpo retos.

1. Na verdade, a primeira fase das flexões é o ferro . Se você não pode continuar passando você não pode fazer um flex. Então pratique séries de pratos para que o tronco participe tanto ao subir quanto ao baixar seu próprio peso.

2. Comece a fazer flexões nos joelhos e aumente as repetições pouco a pouco com o tempo.

3. Você pode até mesmo fazer flexões usando uma superfície elevada , como um degrau, onde você pode descansar as mãos e tentar se empurrar com os pés sempre com a parte superior do corpo levantada.

4. Pratique até que você possa controlar um movimento completo de um flex padrão.

2. AGACHAMENTOS

Os agachamentos são flexões do joelho e é o exercício mais eficaz para treinar as pernas, abdômen e glúteos . Eles não são prejudiciais para os joelhos, pelo contrário, eles podem fortalecê-los.

Consiste em agachar-se como se fosse se sentar e se levantar de novo. Em suma, você se senta e se levanta repetidamente e repete esse movimento várias séries.

É um ótimo exercício para reafirmar os músculos glúteos. Quase não há outro exercício em que os glúteos tenham que trabalhar tanto.

Posição inicial: postura vertical, pés levemente para fora.

● Pés separados na largura dos ombros.

● Quadris abaixo dos joelhos.

● Os braços não tocam o corpo.

● Ombros, quadris, joelhos e calcanhares em linha.

É claro que, para obter a postura correta, os joelhos não devem estar voltados para dentro nem devem exceder os dedos dos pés.

A maior força é exercida com as nádegas, mas dependendo da versão do exercício que você escolher, a parte da frente ou de trás da coxa é treinada mais. Em particular, quadríceps são usados, que estão localizados na frente da coxa; os músculos dos quadris, os três músculos das nádegas e os dois gêmeos.

Além disso, agachamentos queimam gordura e criam músculo ao mesmo tempo . A queima de gordura significa que o exercício desta parte do corpo consome uma quantidade considerável de energia. Para criar músculos, você tem que fortalecer esse grupo de músculos que leva ao desenvolvimento muscular total.

3. DOMÍNIO PERFEITO

Mesmo aqueles em boas condições físicas podem ter dificuldade em levantar todo o peso do corpo. Para trabalhar o domínio perfeito, você tem que praticar gradualmente até atingir a tensão total do corpo e gerar a força necessária para isso.

É assim que é feito:

1. Comece a pendurar na barra por 60 segundos.

2. Quando se sentir confortável, tente usar uma faixa de resistência para ajudá-lo a subir e descer.

3. Você também pode complicar o exercício com o pull-up “negativo”, onde você desce da barra. Esta também é uma boa maneira de fortalecer os músculos necessários.

O dominado é realizar o seguinte movimento: tiras de você mesmo e você se eleva. Na posição inicial, o corpo está pendurado nos braços, que estão presos à barra de tração ou a qualquer outro objeto (por exemplo, a barra horizontal dos gols do futebol).

Com o corpo em tensão, você se levanta com os braços até o queixo se projetar acima da barra. Portanto, os dominados são executados com a força da parte superior do corpo, enquanto as pernas ficam penduradas sem fazer nada.

Veja no vídeo abaixo mais dicas para secar a barriga


10 Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

Cerca de 8 a 10 minutos. É o que a maioria dos homens dura na cama, esta é uma época que eles não se sentem muito orgulhosos. Uma pesquisa confirmou que 81% dos homens gostariam de melhorar sua resistência à relação sexual.

Se você está nessa porcentagem e quer ser melhor na cama a partir de agora, então nós aconselhamos que você siga os seguintes truques passo a passo para que você cumpra sua missão, caso contrário você continuará sendo um dos milhões de homens com problemas de ejaculação precoce.

Muitos homens estão recorrendo a suplementos naturais para melhorar a ereção, aumentar a libido e retardar a ejaculação, esse produtos ficaram muito famoso pelo nome de Viagra Natural, justamente porque ele ajuda o homem melhorar o desempenho, e por ser um produto natural, ele não causa nenhum tipo de efeito colateral.

10 maneiras de ficar mais tempo na cama fazendo amor

  • Se você se masturba, aprende a durar mais tempo no ato

Quando você se masturba, pelo menos, você deve durar cerca de 15 minutos, se você não pode ficar pelo menos esse período de tempo, é necessário melhorar. Para que você possa alcançá-lo, a primeira coisa que você deve fazer é, quando você está no ponto de terminar o concentrado e não o faz até o tempo de 15 minutos, é verdade que será difícil, mas o segredo é que você se concentra e relaxe Pouco a pouco você pode aumentar o tempo de masturbação e aprender a se controlar melhor.

  • Coloque ALTA

Se o mero fato de pensar sobre a prática do sexo o excita de uma forma muito extrema, então você deve fazer uma pausa e fazer uma ligeira pressão na área abaixo da glande suavemente, tudo isso enquanto você estiver no ato sexual, já que isso Ele irá diminuir a pressão sanguínea do pênis e você pode prolongar a ejaculação.

  • Tente manter uma excitação moderada

O processo de excitação é dividido em fases que são: excitação, orgasmo, platô e final. O segredo é que você reconhece em que grau de excitação está começando de 1 a 10, é melhor ficar no número 8.

  • Se tudo isso para evitar ejacular antes do tempo é difícil, tente praticar enquanto urina. O exercício chamado Kegel, ajuda em uma ótima maneira de fortalecer os músculos responsáveis ​​pelo controle da ejaculação. É muito importante que você comece a se familiarizar com esses músculos do seu corpo, para que assim você possa durar mais tempo fazendo amor.
  • Quando você está no ato sexual, diga olá, mas não entre ainda. Quando falamos dessa frase de saudação mas não entramos, isso significa que você só tem que brincar e se manter na porta da vagina, essa parte é a mais sensível e então você terá que se concentrar nessa área fazendo movimentos suaves, tudo isso vai te ajudar que o orgasmo é mais prazeroso quando acontece.
  • Sempre mostra boa polidez. O velho ditado “as mulheres vão primeiro” deve ser mantido em mente. Lembre-se que você está a receber e dar prazer, mas regra número um é que eles sempre será 100% satisfeito e depois de encontrar-se dado o que eles queriam, apenas, até agora você deve se concentrar em seu orgasmo.
  • Recupere e comece de novo. É verdade que quando dizem que os homens duram mais na segunda rodada, já que a pressão é menor, então aproveite um segundo orgasmo será muito menos rápido.
  • Deixe-os também assumir o controle, deixe-os ser mais dominantes. Este é um passo muito útil, porque uma vez que sua garota esteja com você, isso ajudará a reduzir o excesso de excitação no momento do ato sexual. Muitos especialistas em sexólogos indicam que quando a mulher está em cima do homem, a estimulação no pênis é menor e isso ajuda o homem a durar mais tempo ao fazer amor, outra maneira que faz o homem diminuir a excitação é fazer o uso de um gel retardante, após usar ele, diminui a sensibilidade do pênis, fazendo com que o homem dure mais.
  • Tire o tão esperado orgasmo da sua mente. Dizem que a parte do cérebro responsável por desencadear o orgasmo é ativada quando você está prestes a alcançá-lo e quando não. Isso é reduzido a isso, se você está pensando demais para durar, será pior porque você só alcançará o clímax não até o orgasmo. O melhor conselho é que você se concentre e desfrute do prazer de fazer amor e que o orgasmo chegue quando tiver que chegar.
  • Deixe o estresse do dia quando você está na cama com o seu parceiro, porque se você pensar sobre o que você não poderia fazer no escritório, o tempo do sexo será assustador, que nem você nem seu parceiro podem se divertir. Se você quer saber como durar mais tempo na cama ou como durar mais fazendo amor, aconselho que esqueça tudo naquele momento e se concentre em dar e receber muito prazer sexual com a pessoa que ama você.

Se você realmente quer se tornar o amante número um, não se esqueça que fazer isso com uma mulher super apaixonada será a melhor opção, porque muitas vezes acontece que os homens são sempre 100% e seus parceiros são 50%. Neste caso, é aconselhável que, antes de ter qualquer tipo de visão que você se certificar de que sua esposa está no máximo excitação, mas o segredo para você encontrar uma garota que ama e que ela precisa saber como durar mais tempo na cama ao fazer amor.

Certifique-se sempre de que o lugar onde você está é um lugar calmo e descontraído, onde você sabe que ninguém pode interrompê-lo. Manter a concentração no prazer e prazer do ato sexual é muito importante, pois desta forma você estará colocando em prática todas as técnicas para durar mais tempo na cama. Não se esqueça que a masturbação é um bom conselho para você melhorar o seu tempo ao fazer sexo e não tem que ir através da ejaculação precoce embaraçoso, praticada últimos 15 minutos recomendamos e você vai perceber que tudo está na sua mente e que, portanto, você pode controlá-los.

Muitas vezes filmes pornográficos ósseos mais antigos são um bom estimulante para ajudar você a saber como durar mais tempo na cama, mas é algo que pode se tornar um problema sério para você e, portanto, é melhor evitar filmes pornográficos e melhor você se masturbar usando sua imaginação, desta forma você não apenas fortalecerá os músculos do seu pênis, mas também seu poder mental e, portanto, a concentração, após você conseguir isso, você não precisará fazer uso de remédio para ejaculação precoce, você conseguirá apenas fazendo exercícios. Todos os estudos recomendam masturbação e falam claramente sobre esse assunto, se masturbando é um ato muito natural e muito importante quando você não tem que desabafar.

Faça os exercícios de resistência e você verá como em alguns dias você será um especialista em sexo duradouro e prazeroso. Hoje é fácil colocar em prática as técnicas para durar mais tempo fazendo amor sem chegar tão rápido quanto antes. Os estudos que são realizados com relação a este tópico estão se tornando mais avançados e são milhões de homens que agora sabem como durar mais tempo na cama e manter uma vida sexual mais agradável do que jamais imaginaram ter. Não pense mais nisso e aprenda com os 10 truques para durar mais tempo fazendo amor e você será convencido.

Veja também esses 3 exercícios para ejaculação precoce


Maneiras Para Perder Peso Naturalmente

Eu costumava ser magro e atlético. Praticar esportes todos os dias – natação, futebol, tênis – significava que eu poderia comer o que quisesse e ainda assim escapar.

Então eu fui para a faculdade. Lentamente, mas com certeza, tudo mudou.

Os esportes voltavam para algumas vezes por semana. Cerveja entrou na foto. O jantar tornou-se uma lasanha de microondas e refrigerante. Padrões de sono se tornaram irregulares.

Lentamente, mas com certeza, o músculo deu lugar à gordura.

E não melhorou quando comecei a trabalhar. Sentar se tornou a nova norma. Os níveis de estresse aumentaram. Eu tentei encaixar tudo em uma agenda já ocupada. O exercício ainda estava longe de ser visto. Mais gordura, mais peso.

Em dez curtos anos, ganhei mais de 30 quilos.

Até que um dia eu decidi que era o suficiente. Mesmo que eu não estivesse satisfeito com a minha aparência, o gatilho foi a minha falta de energia ao longo do dia e sempre me sentindo cansado. Isso não era jeito de viver. Algo tinha que mudar.

Eu li tudo o que pude colocar em minhas mãos sobre hábitos alimentares saudáveis ​​e cuidar do seu corpo. Eu sabia que pequenas mudanças na minha dieta me faria – lenta, mas seguramente – perder peso naturalmente.

O primeiro mês eu perdi um pouco mais de 8 quilos (~ 20 libras) sem se exercitar. Três meses depois caí 10 quilos e clareei minha barreira mental dos 70 quilos pela primeira vez em uma década.

Abaixo você encontrará os aprendizados destilados da minha jornada.

Eu não sou médico ou profissional de saúde e isso não é um conselho médico. Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico. O que funcionou para mim pode não ser para você. 

# 1 Pesar-se todos os dias

A primeira coisa que faço quando saio da cama é me pesar.

Eu escrevo meu número em uma planilha. Para soluções mais fáceis, use o aplicativo de anotações ou anote em um pedaço de papel.

Mas como exatamente pesar você mesmo todos os dias ajuda a perder peso naturalmente?

Primeiro, você sabe como está indo e pode comemorar pequenas vitórias. Essas vitórias iniciais lhe darão a motivação para continuar .

Veja o que quero dizer com pequenas vitórias todos os dias? Olhe para essa bela linha descendente nas primeiras semanas

E porque o número está sempre em sua mente, você será mais cuidadoso com o que você come. Seu cérebro vai inconscientemente fazer o trabalho para você e pará-lo antes de você ter aquela barra de chocolate.

É muito mais fácil manter sua dieta quando seu peso aumenta. Por quê? Porque você está ciente de que não está perdendo peso em comparação aos dias anteriores. Na perda de peso, a consciência é tudo .

Para criar o hábito de pesar a si mesmo todas as manhãs, monte um lembrete ao mesmo tempo que o despertador e coloque a balança ao lado da cama. Com o tempo, o hábito se tornará natural.

Lembre-se: a consistência é a chave para desenvolver hábitos e mudar comportamentos. Não há problema em perder um dia, mas não pule duas vezes seguidas.

# 2 Esqueça o peso diário, concentre-se na tendência

Acompanhar o seu peso é uma ótima maneira para a perda de peso. É como tentar bater sua pontuação pessoal todos os dias.

As simples mudanças na sua dieta que você encontrará abaixo farão com que você perca muito peso nas duas primeiras semanas. Mas eu te confesso que o que mais me ajudou emagrecer de forma natural, foi quando eu implementei o suplemento natural womax para emagrecer em meu plano alimentar, para quem não sabe, ele é um suplemento natural capaz de ajudar na perda de peso de forma rápida e natural.

Mas gradualmente, será cada vez mais difícil continuar perdendo peso nesse ritmo. A queima de gordura é muito mais fácil quando você tem muito para queimar. Como você diminui sua taxa de perda de peso, é fácil ficar frustrado. Você quer manter o ritmo e chegar ao seu objetivo mais rápido. Todos nós fazemos.

Em vez de se concentrar no seu peso diário e como se compara aos dias anteriores, confie no sinal da linha de tendência .

Veja esse aumento na linha de tendência em janeiro? São duas semanas para os meus pais no Natal. Obrigado mãe!

O que importa em perder peso naturalmente é a tendência . Faça o seu melhor para ignorar picos estranhos e grandes quedas de curto prazo e se concentrar na direção média do núcleo.

Enquanto você está perdendo peso – mesmo que apenas alguns gramas por dia – você está no caminho certo. Pode demorar um pouco mais para onde você quer estar, mas sempre confie no processo .

# 3 Mantenha um diário alimentar

Os humanos são criaturas enganadoras. Dizemos que queremos uma coisa, mas então nossas ações revelam o oposto absoluto .

Expliquei minha jornada de perda de peso e dieta para quem pediu. Alguns “deram uma chance” apenas para voltar algumas semanas depois decepcionado. Eu perguntaria o que eles comeram na semana passada.

“Só o que você recomendou. Eu fui disciplinado. Apenas não funcionou para mim.

Então eu continuei fazendo perguntas e as inconsistências estavam por toda parte.

Sim, eu fui ao cinema e tinha pipoca.

Eu bebi muito na sexta-feira eu passei todo o sábado na cama!

Ah, mas eu sempre bebo cappuccinos, temo que seja uma área proibida.

Um diário alimentar é a melhor maneira de se manter fiel a si mesmo. Você simplesmente escreve tudo o que come e bebe ao longo do dia. Eu faço isso no app de notas.